Người có tuổi thọ cao thường không có 5 bệnh
Bài viết này của chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng Triết Vu (TQ) về những yêu cầu tối thiểu để có tuổi thọ cao. Đó là ít nhất bạn không mắc phải một trong 5 căn bệnh nguy hiểm sau đây. Nếu như có bệnh, buộc phải chăm sóc đặc biệt vì những căn bệnh này được cho là có thể "cắt ngắn" tuổi thọ của bất kỳ ai.
Sức khỏe thể chất là điều kiện tiên quyết để có tuổi thọ và nó là gốc rễ của tuổi thọ. Nhiều người không thể sống lâu hơn vì các vấn đề với sức khỏe của họ. Nếu bạn có thể vượt qua những căn bệnh có tính "vận hạn" này thì bạn sẽ dễ nghĩ đến tuổi thọ cao hơn.
1. Bệnh phổi
Hiện nay, ô nhiễm không khí tương đối nghiêm trọng, cùng với việc nhiều người thích hút thuốc, dẫn đến ngày càng nhiều vấn đề về phổi và thậm chí nhiều người bị ung thư phổi.
Cách đây không lâu, Trung tâm Ung thư Quốc gia (TQ) đã công bố số liệu thống kê ung thư mới nhất. Trung bình, hơn 10.000 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ác tính mỗi ngày tại Trung Quốc. Trong số đó, ung thư phổi là sát thủ ung thư nổi tiếng - nó chiếm 20,55% tổng số ca mắc khối u ác tính.
Có thể thấy rằng sức khỏe phổi là một trở ngại lớn đối với nhiều người. Nếu bạn có thể chú ý đến việc bảo vệ phổi, tránh xa môi trường không khí ô nhiễm, hút thuốc lá ít hơn và ăn các thực phẩm nuôi dưỡng phổi như lê, củ cải và hồng, mật ong, v.v.
2, Bệnh tim
Ngày nay, mọi người phải chịu áp lực rất lớn nên dễ rơi vào tình huống bị đột tử. Ngoài ra, còn có nhiều người bị huyết áp cao và mỡ máu cao. Đây là một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe của tim và dễ gây ra các bệnh như nhồi máu cơ tim và bệnh mạch vành.
Trái tim là "động cơ" của cơ thể chúng ta. Nếu nó hoạt động sai, sẽ không chỉ gây khó khăn cho cuộc sống mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng.
Do đó, bạn nên chú ý nhiều hơn để bảo vệ tim, ăn chế độ ăn nhẹ, hạ huyết áp và lipid máu, chú ý nghỉ ngơi, giảm gánh nặng cho tim. Nên ăn thường xuyên các thực phẩm tốt cho tim mạch như mè đen, rau bina, hạnh nhân, nấm đen, v.v ... để bảo vệ tim và giảm tai nạn bất ngờ có thể xảy ra.
3. Bệnh gan
Các vấn đề về gan thường không có triệu chứng đặc biệt rõ ràng và không đau, vì vậy nhiều người không cảm thấy đau và khó chịu khi có bệnh gan, do đó khi có vấn đề nghiêm trọng về gan được phát hiện thì đã gần đến giai đoạn ung thư gan.
Cuộc sống hiện đại khiến mọi người bị căng thẳng, thường thức khuya và thường uống rượu để giải tỏa. Những thứ này rất dễ làm tăng gánh nặng cho gan. Theo thời gian, nó rất dễ gây ra các vấn đề về gan.
Lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế thức khuya, uống rượu bia ít và ăn nhiều cà rốt, mướp đắng, nấm, yến mạch, đậu xanh, trà hoa cúc… để chăm sóc gan hiệu quả hơn.
4. Bệnh thận
Nhiều người thường ăn quá nhiều, ăn thực phẩm giàu protein, uống nhiều bia rượu, uống nhiều loại đồ uống khác nhau, v.v ... Những thứ này thực sự không tốt cho sức khỏe của thận và từ đó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe thận như sỏi thận, viêm thận và thậm chí là urê huyết.
Thận là cơ quan nội tạng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nó liên quan đến sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và thải chất thải trao đổi chất. Nếu có vấn đề, cơ thể sẽ gặp các vấn đề khác đặc biệt nghiêm trọng.
Do đó, hãy chú ý đến chế độ ăn uống, ăn ít hải sản trong khi uống bia rượu, uống ít đồ uống ngọt, nên uống nhiều nước, tập thể dục nhiều hơn, ăn nhiều trái cây và rau quả để bổ sung vitamin, để sức khỏe của thận được chăm sóc và dần cải thiện.
5. Bệnh mạch máu não
Bệnh mạch máu não là mối đe dọa lớn đối với người trung niên và người cao tuổi, và nhiều người bị "đánh bại" và dừng lại cuộc đời do bệnh mạch máu não.
Có nhiều yếu tố gây ra các bệnh mạch máu não, chủ yếu là tăng huyết áp, tăng lipid máu, tăng đường huyết, v.v ... Nếu không được kiểm soát tốt, chúng có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh khủng khiếp như xuất huyết não, đột quỵ, nhồi máu não, liệt nửa người…
Nếu bạn muốn tránh xa các bệnh mạch máu não và vượt qua ngưỡng "vận hạn" này, thì bạn phải kiểm soát huyết áp, lipid và đường huyết trong thời gian bình thường, chú ý đến chế độ ăn uống thanh đạm, chú ý tăng cường tập thể dục, chú ý đến các quy tắc sinh hoạt điều độ, thường xuyên, đặc biệt là trong chế độ ăn uống.
Ghi nhớ nguyên tắc ăn ít muối, ít dầu, ít đường, ăn ít đồ chiên rán, nướng, thức ăn nhiều dầu mỡ, ăn ít thức ăn mặn như dưa chua, ngâm tẩm, ăn ít thức ăn ngọt, v.v ... để có thể ngăn ngừa các bệnh kể trên, qua đó làm giảm sự xuất hiện của các bệnh mạch máu não.
*Theo Health/TT