Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

Vân Hồng |

Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng
Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng

Bạn bận rộn nhưng vẫn muốn tập luyện để có vóc dáng đẹp hơn? Mơ ước này sẽ thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập thử 6 động tác đơn giản này chỉ trong 6 phút. Hãy bắt đầu ngay nhé.

Bạn rất muốn sở hữu vòng bụng nhỏ gọn săn chắc, cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp?

Nếu thời gian hạn hẹp, bạn hãy thử bỏ ra 6 phút để tập các động tác theo hướng dẫn sau đây.

1. Quỳ, gối chân này chạm khuỷu tay kia, giữ một chút rồi đổi bên.

2. Giơ chân lên cao, gập bụng, vươn tay, giữ yên, ,đổi bên.

3. Gập bụng, 1 tay ôm đầu, một tay duỗi thẳng, giữ yên.

4. Nằm, gập bụng, duỗi tay.

5. Plank tay gấp, nâng chân, giữ yên, đổi bên.

6. Plank tay gấp, xoay người.

Chúc các bạn kiên trì và thành công. Hãy dùng thước đo vòng bụng thường xuyên và chụp ảnh cơ bụng của bạn sau khi tập.

Mất 6 phút để có bụng 6 múi: Bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vóc dáng - Ảnh 1.

*Theo GymRa

Xem thêm:

6 động tác để có thân hình 6 múi mà không cần đến phòng Gym

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Đọc tin tìm hiểu bệnh tiểu đường tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980