Theo quan điểm của Trung y, trên cơ thể con người có một huyệt vị rất đặc biệt. Đó chính là huyệt Tam Âm Giao.
Tam Âm giao là huyệt nằm ở mé trong của cổ chân, cách điểm cao nhất của mắt cá nhân khoảng 3 thốn (xấp xỉ khoảng cách của 4 ngón tay).
Theo đó, chân của con người có 3 kinh dương và 3 kinh âm. Những kinh mạch này vốn nằm song song. Mỗi kinh hoạt động ở một khu vực khác nhau, nhưng tụ lại và giao nhau ở cùng một điểm trên mắt cá chân. Tên gọi của huyệt Tam Âm Giao cũng bắt nguồn từ đặc điểm này.
Ba kinh âm ở chân lần lượt là kinh Túc Thái Âm Tỳ, kinh Túc Thiếu Âm Thận, kinh Túc Quyết Âm Can. Bởi vì tì thông huyết, can (gan) tàng huyết, hành khí, còn thận tàng tinh, nên huyệt Tam Âm Giao cuối cùng quy về thuộc kinh Tỳ.
Nhưng vì có liên hệ đặc điểm với 2 kinh mạch còn lại, nên việc thường xuyên xoa bóp huyệt vị này có thể kiện tỳ, ích huyết, điều gan, bổ thận, ngoài ra còn mang lại công dụng an thần, cải thiện giấc ngủ.
Cách xác định vị trí của huyệt Tam Âm giao. (Ảnh: Nguồn Internet).
Massage huyệt vào 11h trưa: Kiện tỳ
Các thầy thuốc Trung y cho rằng, huyệt Tam Âm Giao là huyệt kinh của kinh Tỳ. Mà một trong những chức năng chủ yếu nhất của tỳ là đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể con người.
Trong khi đó, thời điểm 11h trưa là lúc kinh Tỳ đang hoạt động mạnh nhất. Xoa bóp huyệt Tam Âm Giao vào lúc này có thể loại bỏ khí ẩm, khí bẩn trong cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh mẩn ngứa, mề đay, dị ứng da…
Bên cạnh đó, kích thích huyệt Tam Âm Giao vào lúc này còn chủ trị tỳ vị hư nhược, tiêu hóa không tốt, chướng bụng, tiêu chảy. Đặc biệt, huyệt vị này còn giúp các chị em phụ nữ điều hóa khí huyết, hỗ trợ điều trị chứng ra nhiều khí hư và sa tử cung ở phụ nữ trung niên.
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần kiên trì massage huyệt Tam Âm Giao ở hai bên trái phải mỗi chân khoảng 20 phút vào khoảng 11h trưa mỗi ngày.
Huyệt Tam Âm Giao nằm ở vị trí cách mắt cá chân khoảng 4 ngón tay. (Ảnh: Nguồn Internet).
Massage huyệt vào 17h – 19h tối: Bổ thận
Theo quan niệm của Trung y, kinh khí 3 kinh mạch là mạch Nhâm, mạch Đốc và mạch Xung đều bắt nguồn từ tử cung.
Khoảng thời gian từ 17h – 19h chiều tối là lúc Thận kinh hoạt động mạnh nhất. Xoa bóp huyệt Tam Âm Giao vào thời điểm này có thể nuôi dưỡng tử cung, có lợi cho buồng trứng, thúc đẩy quá trình lưu thông ở Nhâm mạch, Đốc mạch và Xung mạch, đạt được hiệu quả trong việc cải thiện đời sống vợ chồng đối với phụ nữ trung niên.
Cách thực hiện: Chiều tối từ 17-19h hằng ngày tiến hành day mạnh vừa phải ở vị trí huyệt Tam Âm Giao, mỗi bên chân thực hiện khoảng 15 phút.
Massage huyệt từ 21h – 23h: Thông "Tam Tiêu"
Nếu bạn đã bước vào độ tuổi 40 nhưng vẫn muốn giữ nét trẻ trung với làn da căng mịn và vòng 1 không chảy xệ, xoa bóp huyệt Tam Âm Giao chính là một bí quyết tuyệt vời giúp các chị em "trẻ mãi không già".
Kiên trì massage huyệt vị này trong khung giờ từ 21h – 23h sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, loại bỏ tàn nhang, mụn trứng cá…
Nguyên nhân là bởi khoảng thời gian này vừa đúng vào lúc kinh Tam Tiêu hoạt động mạnh nhất. Mà Tam Tiêu là con đường vận hành khí huyết lớn nhất của cơ thể. "Con đường" này luôn thông thoáng thì giấc ngủ mới được an lành, da và cơ thịt không lão hóa, chảy xệ.
Cách thực hiện: Xoa bóp huyệt Tam Âm Giao mỗi bên chân khoảng 15 phút, nên thực hiện trong khung giờ từ 21h đến 23h tối.
Trung y quan niệm nam thuộc "dương", nữ thuộc "âm". Vì vậy ngoài những công dụng trên, massage vị trí huyệt Tam Âm Giao còn mang lại nhiều công dụng sức khỏe tuyệt vời đối với phụ nữ tuổi trung niên. (Ảnh: Nguồn Internet).
Lưu ý: Những phương pháp kích thích huyệt Tam Âm Giao đòi hỏi người làm phải kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 1 tháng mới có thể thu được hiệu quả rõ rệt.
Khi xoa bóp, người làm nên dùng 4 ngón tay trên bàn tay nắm chặt vào mắt cá ngoài, ngón cái gập vuông góc và ấn lên huyệt Tam Âm Giao. Lực ấn nên duy trì ở mức vừa phải với tiết tấu ấn một lần, thả một lần và kết hợp massage cho tới khi vị trí huyệt cảm thấy hơi tê thì dừng lại và đổi chân.
Ngoài cách làm này, bạn cũng có thể massage huyệt Tam Âm Giao bằng cách dùng ngải hoặc dùng thiết bị massage chuyên dụng, thậm chí tận dụng đầu đũa để ấn lên huyệt cũng rất tốt.
Tuy rằng hiệu quả của việc massage huyệt vị này diễn ra rất từ từ, nhưng người làm chỉ cần kiên trì sẽ có thể thu về những công dụng sức khỏe tuyệt vời.
*Theo Jiankang.cn