SOHA NEWS
Gặp bác sĩ phụ khoa
Một khi bạn đã quyết tâm về việc có một em bé, bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra sức khỏe và chuẩn bị cho việc có thai. Có rất nhiều điều cần phải học và biết về mang thai. Hãy hỏi bác sĩ của bạn chế độ ăn và bổ sung vitamin trước khi sinh nhất là những thực phẩm có chứ chứa axit folic. Axit folic sẽ làm giảm nguy cơ sinh con bị dị tật liên quan tới thần kinh. Nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn trước khi mang thai.
Biết chu kỳ kinh nguyệt
Hãy tự làm quen với chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Mỗi người phụ nữ chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Ghi lại thời gian trứng rụng vì đây là thời điểm tốt nhất bạn dễ có thai nhất. Triệu chứng của trứng rụng bao gồm: Những thay đổi chất nhầy ở cổ tử cung, xuất hiện chất nhầy mỏng. Có một số bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng có sẵn trên thị trường mà bạn có thể sử dụng là cách tốt nhất để bạn có thai.
Thử những vị trí khác
Một số người cho các vị trí nhất định là tốt nhất cho việc mang thai, điều này chỉ đúng tương đối. Trong khi, các vị trí truyền thống được ưa chuộng như: ngồi hoặc đứng làm cho tinh trùng đi ngược dòng rất khó khăn để gặp được trứng. Bạn hãy thử các vị trí khác và sau khi quan hệ tình dục xong bạn nằm lại trên giường trong 15 - 20 phút.
Không làm chuyện ấy với tần xuất cao
Chỉ vì bạn đang vội vàng để có được thai như không có nghĩa là bạn cần phải quan hệ tình dục với tầng xuất cao. Điều này có thể dẫn đến số lượng tinh trùng của đàn ông bị cạn kiệt do xuất tinh liên tục. Hãy cho bạn và đối tác thời gian nghỉ ngơi, làm "chuyện ấy" với tần xuất vừa phải. Đảm bảo rằng đối tác của bạn tránh mặc quần áo bó sát.
Đánh bại căng thẳng
Căng thẳng là một trong những vấn đề lớn nhất ngăn chặn bạn mang thai. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình rụng trứng. Nó cũng có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục và sự lo lắng ở nam giới.
Bạn nên tập thiền, tập thở, nghe âm nhạc nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng đi. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tập thể dục vừa phải vì tập thể dục quá nhiều sẽ gây ra vấn đề trong quá trình rụng trứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ trong 30 phút 3 lần/ một tuần. Để có thai sớm bạn cũng nên xem lại chế độ ăn của mình. Nếu bạn đang thừa cân tốt hơn là phải giảm vài kg trước khi bạn cố gắng để có một em bé.
