Bài tập chữa bệnh "Bụng bia" thu hút nam giới tập ngày tập đêm

Vân Hồng | 27/07/2016 21:50

Hầu hết nam giới ngồi nhiều, thường xuyên uống bia rượu sẽ mắc bệnh "bụng bia". Bài tập đơn giản này giúp quý ông lấy lại "phong độ".

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, vòng bụng lớn hay nhỏ liên quan mật thiết đến tuổi thọ của mỗi người.

Chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, kích thước vòng bụng càng nhỏ thì sức khỏe của bạn càng được bảo đảm. Nếu vòng 2 lớn hơn một nửa chiều cao cơ thể thì sẽ xem như là đáng báo động.

Vậy, làm sao để những người thường xuyên làm việc trong văn phòng, người hay uống bia rượu có thể giữ được "phom" với vòng eo "thon gọn" như thuở 20?

Bài tập chữa bệnh Bụng bia thu hút nam giới tập ngày tập đêm - Ảnh 1.

Có một bài tập dành riêng cho nam giới mắc chứng "Bụng Bia" làm giảm số đo vòng bụng một cách nhanh chóng đang khiến quý ông đua nhau "tập ngày tập đêm", bạn có muốn thử?

Những lưu ý khi tập luyện

Các động tác này bạn có thể tập đầy đủ hoặc chọn lọc những động tác tiện lợi nhất so với điều kiện sức khỏe của bản thân.

Thời gian tập tốt nhất vào buổi chiều tối hoặc buổi sáng sớm. Người có vòng 2 càng lớn càng phải tập nhiều. Người bụng nhỏ thì có thể tập để "phòng" bệnh, giữ eo.

Nguyên tắc tập theo mức tăng dần đều, tập từ số lượng ít, động tác ít và tăng dần lên. Không nên tập đủ bài tập ngay sẽ dễ căng cơ, mệt mỏi.

Hướng dẫn thực hiện bài tập