1. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch
Nếu bạn là một người sở hữu trái tim không khỏe mạnh, thì thói quen uống nước trước khi đi ngủ chính là chiếc "chìa khóa vàng" giúp bạn cải thiện tình trạng tim mạch của mình.
Khoa học đã chứng minh: việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp những người yếu tim phòng ngừa các bệnh nguy hiểm, tiêu biểu là tắc nghẽn cơ tim và đau tim.
Các chuyên gia tim mạch cũng cho biết cơ tim bị tắc nghẽn là do máu có độ nhớt quá cao. Nguyên nhân của tình trạng này xuất phát từ việc lượng nước trong cơ thể bị thất thoát trong quá trình tiết mồ hôi khi ngủ, khiến cho hàm lượng nước trong máu giảm sút.
Tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng thao tác đơn giản – uống một cốc nước trước khi đi ngủ.
2. Trị tàn hương, thâm nám
Nhiều người cho rằng, sáng sớm chỉ cần uống một cốc nước, bất kể là loại nước gì cũng đều có lợi cho cơ thể. Kỳ thực quan niệm này mới chỉ đúng một nửa.
Thay bằng việc uống các loại nước muối, nước mật ong, nước chanh… thì một ly nước lọc mới là lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.
Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả dưỡng sinh - dưỡng nhan thần kỳ. (Ảnh minh họa).
Trải qua một đêm, cơ thể của chúng ta có cơ số những chất cặn bã và độc tố cần được đào thải ra ngoài cơ thể. Vào lúc này, không có một chất dinh dưỡng hay loại nước uống nào có thể thay thế tác dụng của một ly nước lọc.
Đối với những loại nước uống có đường hoặc có chứa quá nhiều chất dinh dưỡng, cơ thể lại mất thời gian để chuyển hóa và hấp thu chúng. Trong khi đó, uống một ly nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta tăng cường bài tiết, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và các chất cặn bã.
Không chỉ đạt được hiệu quả thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, uống một ly nước lọc vào mỗi sáng còn có tác dụng dưỡng nhan, trị thâm và nám đặc biệt hiệu quả.
3. "Tống khứ" cảm cúm
Đối với các bệnh nhân đang trong thời gian bị cảm cúm, hầu hết các bác sĩ đều dặn dò họ phải uống nhiều nước. Điều này xuất phát từ tác dụng giải cảm tuyệt vời của nước.
Nguyên nhân nằm ở chỗ khi bị cảm cúm, cơ thể của chúng ta sẽ xuất hiện các phản ứng bảo vệ như phát sốt, đổ mồ hôi, thở dồn dập… Vào lúc này, do lượng nước bị hao hụt quá nhiều, người bệnh sẽ liên tục cảm thấy khát.
Khi đó, chúng ta cần kịp thời bổ sung lượng nước để tăng cường bài tiết mồ hôi, tiểu tiện, giúp cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt đồng thời "tống khứ" virus gây bệnh ra bên ngoài qua đường bài tiết.
4. Cải thiện tình trạng đau dạ dày bằng nước cháo
Những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày hoặc thường xuyên thấy bao tử không thoải mái, có thể áp dụng phương pháp "bảo dưỡng" cơ quan này bằng nước cháo.
Đối với người bị các vấn đề về dạ dày, nước cháo cũng được xem là một lựa chọn lý tưởng để cải thiện tình trạng của cơ quan này. (Ảnh minh họa).
Cháo là một món ăn thanh đạm, dễ tiêu và đặc biệt chứa nhiều nước, có tác dụng bôi trơn ruột, làm sạch các chất độc có hại trong dạ dày và đẩy các chất này ra ngoài cơ thể.
5. Chấm dứt "ác mộng" táo bón
Một trong hai nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới chứng táo bón chính là tình trạng thiếu nước trong cơ thể. Để khắc phục yếu tố này, cách làm đơn giản và hiệu quả hơn cả là uống nhiều nước.
Bên cạnh đó, táo bón còn là hậu quả của việc cơ quan đường ruột gặp khó khăn trong việc đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Đối với những người mắc táo bón do nguyên nhân này, việc uống nước cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị.
Theo đó, người bệnh nên uống nước bằng từng ngụm lớn và uống một cách nhanh chóng để nước trôi vào kết tràng, kích thích nhu động ruột và thúc đẩy việc đại tiện.
Cần lưu ý rằng, người bị táo bón không nên uống nước theo từng ngụm nhỏ. Hành động này sẽ khiến nước bị phân tán, di chuyển chậm, dễ bị dạ dày hấp thu, gây ra tình trạng tiểu tiện nhiều chứ không có tác dụng kích thích đại tiện.
6. Trị nôn mửa bằng nước muối
Buồn nôn là một trong những dấu hiệu "tự bảo vệ" của cơ thể khi chúng ta ăn phải thực phẩm có hại. Trong trường hợp này, ta cần cố gắng nôn ra loại thực ăn này để tránh tình trạng ngộ độc nặng hơn.
Tuy nhiên, đối với trường hợp có cảm giác buồn nôn nhưng không thể nôn ra, ta có thể uống một cốc nước muối loãng để kích thích cơ thể "tống khứ" các chất độc ra ngoài.
Nước muối chính là một giải pháp hữu hiệu trong những trường hợp nôn mửa, khó nôn hoặc nôn liên tục. (Ảnh minh họa).
Chưa dừng lại ở đó, nước muối còn có thể dùng để súc miệng, giúp kháng khuẩn, tiêu viêm sau khi đã nôn xong.
Đặc biệt, trong trường hợp người bệnh nôn mửa liên tục, nước muối loãng còn là nguồn bổ sung lượng nước hiệu quả, giúp cơ thể tránh được tình trạng mệt mỏi và suy yếu.
7. "Thần dược" giảm cân lành mạnh
Nhiều người cho rằng, uống nhiều nước để giảm cân là điều hết sức phi lý! Trên thực tế, phương pháp giảm béo bằng nước lại hoàn toàn có cơ sở khoa học và mang lại hiệu quả bất ngờ.
Đối với những người thừa cân, việc không uống đủ nước sẽ lượng chất béo trong cơ thể không thể chuyển hóa, khiến có cân nặng ngày càng tăng lên.
Không phải nhịn ăn, uống nước mới là cách thức giảm cân hiệu quả và lạnh mạnh. (Ảnh minh họa).
Hơn nữa, rất nhiều loại phản ứng hóa học trong cơ thể đều cần tới nước như một loại dung môi thiết yếu. Các chức năng tiêu hóa, bài tiết, nội tiết… đều không thể thiếu vắng vai trò của nước.
Bởi vậy, việc uống nước sau bữa ăn nửa tiếng có thể tăng cường chức năng tiêu hóa, tạo điều kiện cho các chất béo trong cơ thể chuyển hóa, giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước.
8. "Đá bay" tình trạng mất ngủ
Trong quá trình tiến vào giấc ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ từ từ hạ nhiệt. Hơn nữa, trong những yêu cầu về môi trường cần thiết và thuận lợi cho giấc ngủ, nhiệt độ ấm áp là một trong những thứ thiết yếu.
Sở hữu công dụng tương tự như việc tắm hay ngâm chân bằng nước nóng, việc massage bằng nước sẽ cung cấp cho cơ thể "môi trường" ấm áp, đồng thời bù đắp cho nhiệt độ đang hạ dần của cơ thể, giúp ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
9. Điều chỉnh tâm tình
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: hormone là một trong những yếu tố tác động trực tiếp tới tâm tình của con người. Phân chia theo yếu tố tinh thần, cơ thể của chúng ta có hai loại hóc-môn: Tạo niềm vui và sinh ra nỗi buồn.
Hormone tạo niềm vui còn được gọi là "hormone vui vẻ", do não bộ trực tiếp sản sinh. Trong khi đó, "hormone đau khổ" hay còn được biết tới với tên gọi adrenaline lại là sản phẩm của tuyến thượng thận.
Uống nước còn là một cách giúp bạn cải thiện tâm tình và loại bỏ những tâm lý tiêu cực. (Ảnh minh họa).
Do đó, khi buồn khổ, căng thẳng, lượng adrenaline sẽ được tuyến thượng thận tăng cường tiết ra, khiến cho chúng ta cảm thấy tâm tình càng thêm nặng nề, tiêu cực.
Tuy nhiên, tương tự như những loại độc tố khác, các hormone tạo ảnh hưởng xấu cho tâm tình hoàn toàn có thể được đào thải ra khỏi cơ thể.
Bởi vậy, khi cảm thấy tâm trạng không tốt, ta nên uống nhiều nước để tạo điều kiện "tống khứ" loại "hormone đau khổ" này ra ngoài bằng việc bài tiết thông qua mồ hôi và nước mắt.
*Theo Health Huanqiu