Chúng ta thường chúc nhau sức khỏe và bản thân cũng luôn có ý thức bảo vệ sức khỏe rất tốt, nhưng từ ý thức đến hành động lại có một khoảng cách khá xa. Thậm chí nhiều người biết bệnh rồi vẫn chần chừ không đi khám.
Hãy lắng nghe các tín hiệu phát ra từ cơ thể và quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của bạn ngay từ khi nhìn thấy các dấu hiệu này.
1. Da xấu đi
Da là cửa ngõ của cơ quan bài tiết, nhìn vào da có thể đoán biết sức khỏe của những cơ quan bên trong nội tạng.
Nhiều người có thể bị mụn trứng cá hoặc có làn da không đẹp "bẩm sinh". Nhưng nếu bỗng một ngày da của bạn tự nhiên biến đổi cả về màu sắc và tính chất thì bạn nên xem lại sức khỏe.
Sau đó, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, nếu thiếu cân bằng dinh dưỡng hoặc thời gian ăn uống không hợp lý, thức khuya là những vấn đề khiến da của bạn xấu đi.
Trong trường hợp khác, những bệnh lý về da bất thường là dấu hiệu khuyên bạn nên đi khám.
(Ảnh minh họa)
2. Khó ngủ, mất ngủ
Khi bạn khó ngủ và mất ngủ, chính là dấu hiệu cho thấy một số khía cạnh của cuộc sống của bạn cần phải điều chỉnh.
Có thể là do thực đơn ăn uống, thói quen sinh hoạt, sử dụng quá nhiều caffeine vào cuối ngày. Một lý do khác là bệnh lý cũng có thể sinh ra mất ngủ. Sau khi thay đổi những thói quen gây mất ngủ mà vẫn không cải thiện tình hình, tốt nhất bạn nên đi khám.
(Ảnh minh họa)
3. Tiểu đại tiện khác thường
Nếu thấy những triệu chứng bất thường khi đi tiểu tiện hoặc đại tiện như nước tiểu màu sắc khác thường, đại tiện ra máu hoặc táo bón, là những trạng thái sức khỏe cần phải quan tâm đặc biệt. Hãy đi khám khi cảm thấy có những dấu hiệu bất thường.
4. Môi khô nứt nẻ hoặc dễ viêm loét
Khi bạn rơi vào tình huống "không thể sống được nếu thiếu son dưỡng môi", tình trạng khô môi, nứt nẻ hoặc có dấu hiệu viêm loét, đều là những trạng thái cảnh báo sức khỏe đang có những phát sinh bất thường.
Trước mắt nên bổ sung vitamin, đa dạng hóa chế độ ăn uống, bổ sung ngay các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn đang cần.
5. Móng tay chân thay đổi
Khi bên trong cơ thể có vấn đề, không chỉ môi khô nứt mà móng tay móng chân cũng có những thay đổi. Móng tay đổi màu, viêm nhiễm sưng mủ hoặc xuất hiện triệu chứng bất thường, hãy đừng coi nhẹ các triệu chứng này.
(Ảnh minh họa)
6. Nhiệt độ cơ thể biến động
Khi chân tay bỗng nhiên bị lạnh mà không phải do thời tiết hay môi trường thay đổi, hãy xem đó là dấu hiệu của bệnh tim mạch.
Chân tay lạnh có thể xuất phát từ nguyên nhân mạch máu lưu thông kém, một số bộ phận trên cơ thể đã bị thiếu máu do không được cung cấp đầy đủ. Nếu xảy ra thường xuyên thì bạn nên khẩn trương đi khám.
(Ảnh minh họa)
7. Đầu óc mơ màng
Khả năng nhận thức của con người luôn gắn chặt với tình trạng thể chất. Bệnh béo phì và tăng nồng độ mỡ trong cơ thể có thể có một tác động đáng kể về khả năng suy nghĩ của con người.
Khi bạn rơi vào tình trạng đầu óc mụ mị, nhớ nhớ quên quên, lúc nào cũng mơ mơ màng màng, thì nên kiểm tra để điều chỉnh kịp thời.
(Ảnh minh họa)
*Theo Cheatsheet