Điện thoại di động, máy tính bảng đã trở thành "bạn thân" của hầu hết giới trẻ. Đây là thiết bị càng ngày càng phổ biến trong cuộc sống và nhiều người xem là "vật bất ly thân" của mình.
Hầu như ai cũng có thói quen sử dụng điện thoại, máy tính bảng trước khi đi ngủ. Nằm trên giường, tắt đèn và dùng điện thoại trong bóng tối là việc nhiều người đang làm. Đáng tiếc rằng, đây có thể là "thảm họa" gây ra bệnh mù mắt tạm thời và nhiều bệnh lý khác.
Sau đây là kết quả nghiên cứu của các chuyên gia về 10 mối nguy hiểm lớn nhất khi sử dụng điện thoại trong bóng tối mà bất kỳ ai cũng nên xem để thay đổi thói quen của mình trước khi quá muộn.
1. Khô mắt
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Optometry và Visual Science phát hiện ra rằng, khi đọc thông tin trên điện thoại di động hoặc Internet, mắt sẽ gần màn hình hơn là cầm một cuốn sách hay một tờ báo trên tay.
Như vậy có nghĩa là, mắt sẽ phải tập trung vất vả hơn khi nhìn đồ họa điện thoại di động với màn hình nhỏ hơn nhiều so với sách báo. Sử dụng kéo dài điện thoại di động có thể gây khô mắt.
Không những thế, xem quá lâu cũng gây ra nhiều khả năng dẫn đến đau đầu, mỏi mắt và các vấn đề khác. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là bạn hãy sử dụng điện thoại ít đi.
2. Mờ mắt
Bạn nằm trong căn phòng đã tắt đèn tối om, mắt chằm chằm nhìn vào điện thoại liên tục một thời gian dài sẽ làm cho cơ mắt mệt mỏi. Ánh sáng từ màn hình điện thoại cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mắt khiến cho bạn mất khả năng tập trung.
Về lâu dài sẽ dẫn đến mờ mắt với triệu chứng ban đầu có thể chỉ là tạm thời mệt mỏi thị giác, nhưng sau đó sẽ trở thành mệt vĩnh viễn, dẫn đến cận thị, thậm chí có thể loạn thị.
3. Hai mắt thị lực không đều
Khi sinh ra bình thường khỏe mạnh, thị lực của 2 mắt sẽ có sự cân bằng như nhau. Tuy nhiên nếu nằm trên giường xem điện thoại thường xuyên sẽ làm cho thị lực hai bên mắt chênh lệch đáng kể.
Khi bạn nằm nghiêng, điện thoại sẽ khó nằm ở vị trí cân đối chính giữa, khiến bạn luôn phải nhìn lệch, thậm chí nhiều khi bị gối hoặc tay che một bên mắt, bạn vẫn tiếp tục xem điện thoại trong tình trạng như vậy.
Đa phần khoảng sau một tháng, mắt trái và mắt phải của bạn lại có xu hướng lệch nhau. Người cận thị đi đo độ cho mắt sẽ cảm nhận rất rõ điều này. Không những thế, khi nằm nghiêng, một bên mắt sẽ bị cản trở sự lưu thông máu, thiếu máu lên mắt, gây nên những hậu quả nghiêm trọng.
4. Ảnh hưởng đến tầm nhìn
Khi nằm nghiêng để xem điện thoại, thị lực 2 bên mắt không chỉ chênh lệch càng ngày càng lớn, mà còn ảnh hưởng đến tầm nhìn. Sau một tháng liên tục sử dụng điện thoại trong bóng tối sẽ khiến cho tầm nhìn của bạn ngắn đi đáng kể.
Điều này sẽ được chứng minh khi bạn đi khám mắt, đo độ và tập nhìn xa tầm mắt. Tùy thị lực của từng người mà mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau. Khi gối đè lên mặt cũng sẽ gây áp lực lớn cho mắt, không cung cấp đủ máu lên mắt làm cho mắt luôn mệt mỏi.
5. Ảnh hưởng lớn đến đồng hồ sinh học
Sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trên giường nhiều hơn một giờ đồng hồ mỗi ngày sẽ làm giảm tạo ra lượng hormone melatonin khoảng 22%.
Một khi lượng melatonin trong cơ thể ở mức độ này sẽ dẫn đến chu kỳ sinh lý, đồng hồ sinh học bị ảnh hưởng. Trực tiếp ảnh hưởng đến những giấc ngủ ngắn, hoặc thậm chí làm giảm đáng kể thời gian ngủ của mỗi người.
Nói cách khác, nếu bạn chơi một điện thoại di động liên tục trong một giờ, bạn có thể phải chơi tới 3 giờ sau đó nữa vì bạn đã bị đồng hồ sinh học thay đổi, chứng mất ngủ xuất hiện.
6. Ảnh hưởng đến trí tuệ
Bức xạ của điện thoại di động tương đối lớn, cùng lúc cơ thể người đều phải chịu tác động của bức xạ màn hình và sóng wifi. Điều này không phải là quá nghiêm trọng nhưng nó sẽ gây ra sự mất cân bằng âm dương, không tốt cho sức khỏe.
Một thời gian dài sử dụng điện thoại như vậy có thể dẫn đến khả năng miễn dịch giảm, dễ mệt mỏi, buồn nôn, và các phản ứng bất lợi khác.
Dùng điện thoại di động quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não, làm giảm trí thông minh.
7. Làm tê các ngón tay
Rất nhiều người đã có hiện tượng tê, đau các ngón tay, mỏi khớp ngón tay và cổ tay khi bấm nút thường xuyên, đặc biệt là đau ngón tay cái, ngón trỏ, sưng tay và một số triệu chứng khác.
8. Mệt mỏi mãn tính
Cổ cúi xuống quá nhiều, cơ thể luôn phải miễn cưỡng uốn cổ phía trước một cách quá thường xuyên khiến cho các cơ nhú nhân cổ liên tục đổ liên tục về phía trước.
Sau một thời gian dài sẽ rơi vào trạng thái xung huyết mãn tính, theo thời gian dễ dàng gây ra bệnh nén động mạch đốt sống cổ, gây mệt mỏi mãn tính.
9. Khớp cổ cong, thoái hóa đốt sống cổ
Khi nằm trên giường sử dụng điện thoại, đa phần chúng ta đều gối cao đầu, hoặc nằm theo tư thế dựa lưng nửa nằm nửa ngồi, lâu dần hệ thống xương sẽ bị uốn cong, gây ra chứng khớp cổ cong, thoái hóa đốt sống cổ.
Việc nằm yên một tư thế quá lâu ảnh hưởng rất lớn đến cả phần cơ và phần xương trên cơ thể, gây ra những hiểm họa tiềm tàng cho sức khỏe mà bạn rất khó nhận biết.
10. Làm tổn thương da
Khi xem điện thoại, bạn sẽ nhìn sát vào màn hình, da mặt sẽ bị bức xạ trên điện thoại chiếu trực tiếp lên và tạo ra những ảnh hưởng đáng kể.
Dù chưa ai "chỉ mặt đặt tên" việc điện thoại di động có thể gây tổn thất nặng nề cho làn da, nhưng chắc chắn nó sẽ không có lợi, dễ gây ra mụn.
Sử dụng điện thoại không phải là quá nguy hiểm đối với sức khỏe nếu bạn biết khống chế thời gian. Các chuyên gia cho rằng, tốt nhất bạn chỉ nên dùng trong vòng 30 phút, sau đó có thể làm các việc khác rồi đi ngủ.
Hãy dành thời gian để tận hưởng những hạnh phúc khác có trong cuộc sống thay vì cứ "ôm khư khư" cái điện thoại di động và "nhìn chằm chằm" vào đó suốt ngày suốt đêm.
*Theo CNK