Cô Model Olga Zakharchenko, người Nga đã chia sẻ quá trình “cai nghiện” cà phê thành công và kết quả bất ngờ mà cô nhận được.
Zakharchenko cho hay: “Thói quen của tôi mấy năm nay là thường xuyên bắt đầu ngày mới bằng một ly cà phê, và nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi".
"Tuy nhiên, tôi đã tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bỏ cà phê hoàn toàn? Và tôi đã quyết định sống 1 tháng mà không có cà phê. Và đây là tất cả những hình ảnh cũng như kết quả mà tôi nhận được và muốn chia sẻ với các bạn".
Khuôn mặt mệt mỏi với quầng mắt rõ biểu hiện sự thiếu ngủ trầm trọng.
Tuần 1: Ngày đầu tiên trải qua khó khăn nhất, tôi không thể tập trung vào công việc và rất buồn ngủ. Suốt tuần, tôi đã thử rất nhiều đồ uống khác nhau như trà xanh, trà có hương vị trái cây, rau diếp xoăn, hoa quả và rau củ trộn, và một số thực sự có ích.
Tuần 2: Tôi cảm thấy rất muốn uống cà phê vào đầu tuần và gần như muốn từ bỏ kế hoạch này. Rau diếp xoăn đã không giúp gì nữa. Nhưng tôi đã chống lại sự cám dỗ và điều này khiến tôi rất hãnh diện.
Tuần 3: Tôi bắt đầu thấy dễ ngủ hơn vào ban đêm mà không phải nằm vật vờ hay thao thức đến mãi 1 giờ đêm mới ngủ được như trước. Đó là một điều tích cực đầu tiên tôi phải khoe ngay với các bạn.
Thao thức vật lộn mãi mà không vào giấc ngủ được.
Tuần 4: Bắt đầu làm việc dễ dàng hơn. Tôi cần thức dậy lúc 6 giờ sáng để làm mọi thứ, nhưng trước đây phải qua ba lần chuông báo thức mới dạy nổi. Bây giờ chuyện đó không còn nữa và tôi đã cảm thấy dễ dàng hơn trong việc ra khỏi giường vào sáng sớm.
Một tháng sống không cà phê đem đến những lợi ích tuyệt vời
Ngủ ngon hơn: Bây giờ tôi ngủ ngon hơn và cảm thấy thoải mái khi thức dậy vào 6 giờ sáng. Chỉ cần đó là đủ để cắt cà phê khỏi thói quen hàng ngày.
Dồi dào năng lượng: Chỉ cần được nghỉ ngơi thoải mái thì không cần đến một tách cà phê vào buổi sáng để giúp tỉnh táo. Tôi cũng nhận thấy mình hành xử bình tĩnh hơn trong mọi chuyện.
Cơ thể tràn đầy sức sống: Giấc ngủ sâu làm cho tôi nhìn trẻ trung hơn rất nhiều và xóa được quầng thâm đen dưới mắt.
Không còn nghiện nữa: Tôi phải thú nhận rằng mình đã đi uống cà phê ở hai nơi khác nhau trong hai ngày sau khi kết thúc thử nghiệm. Và tôi thấy rằng nó không có gì đặc biệt cả, tôi tự hỏi không hiểu tại sao ngày trước mình lại có thể nghiện cà phê đến vậy?
Cơ thể căng tràn nhựa sống sau một tháng không cà phê.
Nguyên tắc quan tọng nhất
Tôi nhận thấy rằng, không phải cà phê là thức uống tôi yêu thích. Tôi chỉ uống cà phê theo thói quen vào buổi sáng ở nhà hoặc cơ quan.
Nên dùng các loại đồ uống có ích cho sức khỏe như hoa, gừng, trà mật ong thành thói quen.
Tuy nhiên, cũng đừng quá áp lực với việc bỏ cà phê hoàn toàn. Thỉnh thoảng uống một đến hai lần trong một tuần cũng không quá tệ, miễn là đừng biến nó thành thói quen hàng ngày.
*Theo Brightside