1. Hạn chế ánh nắng
Đây là nguyên nhân hàng đầu cho sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt do nó làm tăng tốc quá trình lão hóa da. Thời điểm ánh nắng từ 9h-16h được coi là có hại nhất, vì thế bạn nên tránh đi ra ngoài trong thời điểm này. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng là hết sức cần thiết vì nó giúp bảo vệ và phòng chống ung thư da.
2. Ngủ đúng cách
Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra hoóc môn cortisol gây phá vỡ tế bào da. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất thêm HGH, một hormone giúp da đàn hồi, dày dặn và ít nếp nhăn.
Vị trí ngủ cũng rất quan trọng. Việc nằm nghiêng, sẽ gây các nếp nhăn hằn trên má, trán, cằm. Cách tốt nhất là nên nằm thẳng trên một chiếc gối có độ cao vừa phải.
3. Chọn thực phẩm thích hợp
Cá nước lạnh, đặc biệt là cá hồi rất có lợi cho việcgiảm nếp nhănnhờ axit béo omega 3, nuôi dưỡi da trẻ trung và đầy đặn. Đậu này cũng giúp chữa bệnh và bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa do ánh nắng mặt trời. Bổ sung đậu nành trong vòng 6 tháng liên tiếp sẽ giúp cải thiện độ săn chắc và cấu trúc da.
Sử dụng hoa quả, trái cây thường xuyên sẽ giúp bạn nhận được đầy đủ hợp chất oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, giúp da chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Ngoài ra, các nhà khoa học khuyên rằng nên sử dụng ca cao đều đặn vì nó giúp cải thiện tuần hoàn tế bào da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp giảm nếp nhăn và làm da mượt mà hơn.
4. Tránh rửa mặt quá nhiều
Sử dụng nước thường xuyên làm mất chất dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và dễ xuất hiện nếp nhăn.
5. Tránh nheo mắt
Bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt đều tạo thành một rãnh nhăn trên bề mặt da, và sau đó biến thành nếp nhăn. Nếu mắt kém, hãy sử dụng kính để đeo. Đeo kính cũng rất quan trọng khi ra ngoài nắng để bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
6. Không hút thuốc
Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe mà còn giải phóng một loại enzyme trong cơ thể, làm phá vỡ thành phần quan trọng của da là elastin và collagen. Các nghiên cứu cho thấy người hút thuốc có xu hướng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn người bình thường khoảng 40%.
Theo Eva.vn