1. Chọn áo chíp đúng size
Mặc áo chíp vượt quá 18 tiếng/ngày kết hợp với size áo chip không đúng sẽ ảnh hưởng đến sự bài độc của hạch bạch huyết, không tốt cho sức khỏe nói chung, núi đôi nói riêng.
Biện pháp: Chuẩn bị sẵn trong tủ quần áo các size áo ngực khác nhau, phòng khi kích thước "núi đôi" thay đổi sẽ có sẵn size phù hợp. Khi về nhà hoặc ở những nơi vắng người, bạn nên cởi bỏ áo chip để "núi đôi" được dễ thở.
2. Lịch sinh hoạt thường nhật đều đặn
Lịch sinh hoạt không theo chuẩn mực nào cả, đơn giản như ngủ không đúng giờ, dậy sớm muộn thất thường... sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và lưu thông máu, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn nội tiết. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của núi đôi, đặc biệt với các XX đang bước vào tuổi dậy thì.
Biện pháp: Tự tạo cho mình lịch sinh hoạt quy củ nhất có thể (ngủ, dậy, ăn, chơi đúng giờ giấc), và nhớ là phải duy trì trong thời gian dài nhé.
3. Tư thế đứng, ngồi, nằm phải chuẩn
Ví dụ như nằm sấp rất tai hại, nó kìm hãm sự phát triển các mô núi đôi, xâm chiếm "không gian thở" của núi đôi, dễ khiến cho "cặp tuyết lê" bị chảy xệ.
Biện pháp: Dù ở bất cứ đâu và trong hoàn cảnh nào, hãy cố gắng giữ cho "núi đôi" có không gian thông thoáng và không bị chà xát mạnh.
4. Tập thể dục cho núi đôi
Những bài tập hợp lý sẽ giúp cho các mô mỡ của "núi đôi" được chuyển hóa thành cơ, góp phần tạo đường nét để "đôi gò bồng đảo" đẹp và săn chắc hơn.
Biện pháp: Bạn nên bồ kết tất cả các môn thể thao có liên quan tới các hoạt động tay và kéo căng cơ ngực như: bơi lội, bóng chuyền, tennis, tập tạ, chống đẩy đều có tác dụng hồi phục, làm săn chắc cơ ngực hơn.
5. Thường xuyên massage ngực
Massage ngực có tác dụng giúp "núi đôi" được thư giãn, tránh bị chảy xệ và dễ dàng nhận biết dấu hiệu lạ.
Biện pháp: Dùng tay bàn tay nhẹ nhàng xoa bóp từ chân núi đôi đến đầu nhũ hoa. Nhẹ nhàng massage núi đôi vòng theo chiều kim đồng hồ từ 5-10 lần rồi ngược lại.
6. Tắm nước nóng, lạnh kết hợp
Khi tắm, bạn không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh, vì nếu nước quá nóng sẽ khiến các mô núi đôi bị lão hóa, da cơ thể mất đi tính đàn hồi.
Biện pháp: Tắm xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh sẽ kích thích sự tuần hoàn các mạch máu núi đôi.
7. Bổ sung protein cho "núi đôi"
Ăn nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng protein, kết hợp với massage "núi đôi" duy trì trong thời gian dài, sẽ giúp núi đôi săn chắc, đẹp hơn.
Biện pháp: Cá, thịt, trứng, sữa tươi có hàm lượng protein phong phú, tốt cho sức khỏe núi đôi, vậy nên bạn hãy ăn nhiều thực phẩm này vào nhé!
8. Thoa kem dành riêng cho "núi đôi"
Thông thường, kem bôi ngực giúp tăng cường sức khỏe cho làn da núi đôi, chống chảy xệ ngực, và có tác dụng trợ giúp quá trình kích thích tái tạo collagen trong da.
Biện pháp: Kem thoa ở quanh núi đôi, cổ và bả vai, tránh bôi xung quanh đầu nhũ hoa. Bạn cũng thêm thoa đều một ngày 2 lần sớm tối, nếu không ít nhất cũng phải duy trì 2 lần/ tuần.
Thoa kem dành riêng cho "núi đôi" bán trên thị trường thường có nhiều estrogen. Mặc dù có thể làm núi đôi đẹp, và tăng kích thước nhanh chóng, nhưng dùng thời gian dài có thể gây nguy cơ ung thư vú. Bởi vậy, nếu sử dụng bạn nên cẩn thận và nhớ chọn hãng có thương hiệu tin cậy.
Theo Ione.net