7 giờ sáng: Dùng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa phòng ngừa được viêm và nướu răng, cũng chính là giúp bạn sống lâu hơn.
9 giờ sáng: Tự phục vụ mình
Để tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, hãy tự chọn cho mình một cốc cà phê. Cà phê còn có thể cải thiện trí nhớ và bảo vệ bạn chống lại bệnh Alzheimer.
11 giờ trưa: Ăn nhẹ với sữa chua
Sữa chua ít béo là thực phẩm ăn nhẹ rất lý tưởng. Protein của nó sẽ giúp no lâu hơn so với các loại thực phẩm khác như bánh quy hoặc khoai tây chiên.
3giờ 30 chiều: Tán gẫu một chút với bạn bè
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng khi phụ nữ cảm thân mật với một ai đó, mức progesterone tăng sẽ thúc đẩy cảm xúc và giảm lo âu.
11 giờ tối: Thư giãn cho một đêm ngủ ngon
Thư giãn không chỉ là làm giảm mệt mỏi mà nó còn giúp bạn loại bỏ căng thẳng, giúp thư giãn não và có một giấc ngủ ngon.
Theo TTVN