1. Chuối
Các huấn luyện viên thường khuyên học trò ăn chuối trước khi tập luyện để bổ sung năng lượng. Chuối giàu carbohydrates, và là loại trái cây số một giàu năng lượng.
2. Dưa hấu
Giàu vitamin C và nước – những thứ tối quan trọng cho một cơ thể tràn đầy sinh lực.
3. Đu đủ
Đây là trái cây đa dạng, bổ sung cho nhiều mặt của cơ thể. Đu đủ tăng khả năng miễn dịch, tạo năng lượng và chống viêm.
4. Táo
Táo giàu nguồn năng lượng chậm giải phóng. Thêm nữa, táo còn chứa vitamin C, B và kali.
5. Cam
“Ngôi nhà” của năng lượng: vitamin C, photpho, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể hoạt động “trơn tru”.
6. Xoài
Là vua của các loại trái cây, giàu vitamin B, C, canxi, kali, kẽm, folate và protein.
7. Bơ
Bơ được biết đến là có hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên, đây lại là nguồn chất béo có lợi. Bạn có thể tin vào loại quả này trong việc tăng cường sinh lực.
Theo Soha.vn