Hãy làm mới chuyện 'yêu' (Ảnh minh họa)
Vì thế, cải thiện tình trạng nhạt nhẽo trong quan hệ tình cảm luyến ái là điều mà bất cứ cặp vợ chồng nào cũng muốn.
Trọn vẹn bên nhau
Nếu bạn đang ổn định trong một trạng thái thoải mái ở tất cả mọi việc thì cuộc sống tình dục của bạn phần nhiều cũng êm đẹp như vậy. Bí quyết là luôn nói chuyện, tâm sự với người bạn đời, xem xét lại những khía cạnh của mối quan hệ mà cả hai đều cho là đúng và học cách chia sẻ với bạn đời.
Ví dụ, bạn không thể mong đợi một hành động lãng mạn đầy ấn tượng từ “nửa kia” của mình nếu chồng (hoặc vợ) ngày nào cũng phải làm việc mệt mỏi đến tận tối muộn. Tuy nhiên, bạn có thể sắp xếp một khoảng thời gian nào đó phù hợp với lịch làm việc của cả hai để có những phút giây trọn vẹn dành cho nhau.
Sức khỏe là vàng
Ăn kiêng và tập luyện có thể tác động tích cực tới “thành tích” của bạn trong chuyện chăn gối. Nếu bạn có dáng người quá khổ, bạn sẽ trở nên thiếu chủ động và linh hoạt trước “đối phương”. Ba mươi phút cho việc tập luyện, ba lần mỗi tuần sẽ mang lại cho bạn cảm giác hứng khởi. Và nếu bạn thực sự muốn tạo ấn tượng trong phòng ngủ, bạn hãy tập trung vào các bài tập giúp tăng cường sự dẻo dai và thể lực ổn định.
Hãy thoải mái trong chuyện 'yêu' (Ảnh minh họa)
Dinh dưỡng đủ đầy
Bạn hãy đối diện với sự thật rằng “chuyện ấy” sẽ khó thành công với một cái bụng trống rỗng. Hơn nữa, “nhiệm vụ không đơn giản” ấy tiêu hao khá nhiều năng lượng. Về cơ bản, bạn cần một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ những loại thực phẩm giàu hydrate – carbon như khoai tây, mì ống, bánh mì và gạo.
Chế độ ăn uống giúp tim khỏe cũng đồng nghĩa với việc hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, đưa máu đến các động mạch giúp duy trì sức khỏe tình dục tốt. Nam giới bị cao máu và mắc bệnh về mạch vành có thể ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh dục bên trong. Ngoài ra, chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo có thể dẫn đến béo phì, kìm hãm hoạt động của hormon testosterone, từ đó gây mất hưng phấn tình dục ở nam giới.
Người lĩnh xướng
Thỉnh thoảng, hai bạn nên đa dạng hoá các tư thế của mình trong khi “giao ban”. Hãy tưởng tượng như bạn đang tham gia vào một trò chơi và bạn là người “lĩnh xướng”. Không hạn chế thời điểm, địa điểm và thời lượng của “cuộc gặp gỡ lãng mạn” để tạo ra sự thay đổi cho đời sống tình dục và giúp vợ chồng gần gũi nhau hơn.
Lãng mạn không bao giờ thừa
Từ việc nói với vợ (hoặc chồng) rằng mình yêu anh ấy (cô ấy) nhiều đến thế nào, đến việc tạo ra những bất ngờ nho nhỏ sẽ là những chất liệu tuyệt vời cho mối quan hệ vợ chồng. Sự lãng mạn có thể đã tồn tại trước khi hai bạn kết hôn, nhưng công việc cùng những lo toan thường nhật có thể “chiếm” vị trí của những phút giây bay bổng ấy. Vì thế, bạn hãy cho nó được hồi sinh và hưởng thụ những “phần thưởng” mà nó mang lại khi màn đêm buông xuống.
Tinh thần thoải mái
Ở nam giới, sức khỏe tình dục tốt có liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau như: Cơ thể và chức năng hoạt động của cơ thể; những thay đổi về tâm lý và thể chất khi đến tuổi dậy thì và khi cao tuổi cũng như sự nhận thức về nguy cơ một số bệnh lây nhiễm liên quan đến tình dục.
Ở mỗi người đàn ông đều tiềm tàng một năng lực tình dục có thể đạt đến tột đỉnh khi quan hệ tình dục với bạn tình. Một đời sống tình dục khỏe mạnh không chỉ duy trì sức khỏe tình dục của nam giới, mà còn có sự hiện diện của nhiều yếu tố khác giúp tăng cường dục năng của nam giới.
Tinh thần quyết định trạng thái tình dục và chi phối nhiều yếu tố liên quan khác. Sự tự tin bao gồm niềm tin vào những điều bạn có thể mang lại khoái cảm cho bạn tình và một cuộc ái ân hoàn hảo. Khi tâm trạng luôn bất an và lo lắng sẽ gây trở ngại cho mối quan hệ tình dục của bạn. Vì thế, khi quan hệ tình dục, tốt nhất bạn nên gạt những lo toan sang một bên.
Tinh thần quyết định trạng thái tình dục và chi phối nhiều yếu tố liên quan khác (Ảnh minh họa)
Loại trừ căng thẳng
Stress phá vỡ mối quan hệ sinh hoạt tình dục ở nam giới do các tuyến không thể thực hiện đúng chức năng của chúng. Hệ thống thần kinh và bộ não của bạn bị suy yếu vì lo lắng, dẫn đến tâm lý sợ hãi và sự xao lãng. Nếu stress kéo dài và bạn không thể kiểm soát nó, sẽ gây giảm sút năng lượng trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và khả năng vận động. Phơi nhiễm trong môi trường có bức xạ mạnh và cơ thể căng thẳng quá độ cũng hủy hoại sức khỏe tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, bạn có thể khống chế stress bằng liệu pháp dùng thảo dược và tập luyện thể thao. Tập luyện không chỉ tăng cường sức khỏe thể chất, mà còn gia tăng năng lượng cơ thể, yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục ở bất kỳ nam giới nào.
Đề phòng tác nhân môi trường. Những độc tố thâm nhập vào cơ thể qua đường thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày có khuynh hướng gây bất lợi và tác động tiêu cực đến sức khỏe tình dục của nam giới. Vì thế, chế độ ăn uống từ thực phẩm tự nhiên và hữu cơ cần được củng cố và phát huy.
Không hút thuốc lá, uống rượu
Hút thuốc lá gây trở ngại cho sức khỏe tình dục. Hơn thế, nó còn gây cản trở việc cung cấp chất đồng trong cơ thể, từ đó làm suy yếu tuần hoàn máu. Điều này ảnh hưởng đến khả năng đạt đến khoái cảm của bạn. Uống rượu làm hủy hoại cơ thể và dẫn đến những tác động tiêu cực đối với sức khỏe tình dục nam giới.
Tóm lại, duy trì sức khỏe tình dục giúp tăng cường chất lượng và số lượng cuộc sống của nam giới. Vì vậy, việc phát hiện sớm những sự cố về sức khỏe tình dục và có giải pháp điều trị thích hợp có thể mang lại những cải thiện thay đổi tích cực cho bạn.
“Chuyện ấy” sẽ khó thành công với một cái bụng trống rỗng. Hơn nữa, “nhiệm vụ không đơn giản” ấy tiêu hao khá nhiều năng lượng. Về cơ bản, bạn cần một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ những loại thực phẩm giàu năng lượng như khoai tây, mì ống, bánh mì và gạo. Chế độ ăn uống giúp tim khỏe cũng đồng nghĩa với việc hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, đưa máu đến các động mạch giúp duy trì sức khỏe tình dục tốt.
Sự lãng mạn có thể đã tồn tại trước khi hai bạn kết hôn, nhưng rồi công việc cùng những lo toan thường nhật có thể “chiếm” vị trí của những phút giây bay bổng ấy. Vì thế, bạn hãy cho nó được hồi sinh và hưởng thụ những “phần thưởng” mà nó mang lại khi màn đêm buông xuống.
Theo GĐ & XH