Các bài tập vật lí trị liệu đặc biệt cho vùng xương chậu hiện nay đang ngày càng phổ biến trong xã hội chúng ta. Những bài tập này không chỉ giúp phụ nữ trong quá trình mang thai, sinh đẻ và sau sinh, mà còn giúp họ trong việc kiểm soát tiểu tiện cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên và cao tuổi.
Không chỉ có vậy, các chuyên gia còn khẳng định thêm rằng nó giúp giải quyết các rối loạn chứng năng tính dục và cải thiện chất lượng các lần quan hệ. Các bài tập xương chậu không những quan trọng cho phụ nữ mà cả đàn ông, nó là một phần kiểm soát việc cương cứng, xuất tinh ở đàn ông và cường độ, cực khoái ở phụ nữ.
Những bài tập này thường áp dụng cho phụ nữ, cũng có thể cho trẻ từ 5 tuổi trở lên, để thực hiện các bài tập này về nguyên tắc là không có chống chỉ định, mục đích của việc này là để nâng cao kiến thức, kiểm soát các chức năng của cơ bắp và chức năng tình dục.
Xương chậu được liên kết lại bởi một nhóm các cơ liên kết chặt chẽ với nhau gióng như các nhóm cơ khác trong cơ thể. Loại cơ này cần được chăm sóc và luyện tập nhiêu nhất.
Có nhiều giai đoạn trong cuộc sống mà xương chậu phải chịu áp lực nhất đó là khi phụ nữ sinh nở, mang thai, sau sinh và thời kì mãn kinh. Do đó, duy trì một tình trạng tập luyện tốt sẽ dễ dàng hơn cho việc sinh đẻvà hồi phục sau sinh.
Ngoài ra, sự yếu kém của hệ thống cơ ở đây sẽ dẫn đến giảm sút chức năng của các bộ phận nội tạng ở bụng và chức năng tình dục. Nếu các cơ hoạt động tốt việc tập vật lí trị liệu sẽ đàn hồi hơn, di động hơn và ít đau hơn. Có những người phụ nữ kể cả những phụ nữ trẻ cảm thấy đau khi quan hệ tình dục, điều này làm chậm quá trình cực khoái, thậm chí không thấy thoải mái trong các lần quan hệ.
Xương chậu đóng vai trò quan trọng trong việc mất kiểm sóat tiểu tiện. Do đó, lời khuyên dành cho tất cả phụ nữ kể cả những ngừoi không bị bệnh cũng nên tìm hiểu và tập các bài tập này và biến chúng trở thành thói quen hàng ngày của bạn vò lợi ích đáng kể mà nó đem lại.
Ngòai các lợi ích trên, các bài tập dành cho xương chậu còn giúp duy trì cơ bụng săn chắc, và thậm chí cải thiện đáng kể các bệnh khác liên quan đến cột sống như vẹo cột sống.