1: Nước là rất quan trọng!
Uống nhiều nước là cách bổ sung nước tốt nhất, rẻ mà đơn giản, tạm thời mà vĩnh viễn chúng ta phải tuân thủ.
2: Ăn
Để duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da, bạn nên ăn thực phẩm giàu protein collagen.
3: Nuôi dưỡng sâu
Thời điểm chăm sóc da tốt nhất là vào lúc 22-24h.
Đó là thời điểm các tế bào da hoạt động mạnh nhất, và bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để đạt hiệu quả cao mục đích nuôi dưỡng sâu.
4: Chú trọng các thực phẩm giàu cellulose
Chế độ ăn uống giàu chất xơ không chỉ giải độc cơ thể, mà còn tăng cường nhu động ruột, giảm chứng táo bón.
5: Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa
Sữa ong chúa, phấn hoa… giúp nuôi dưỡng da và có hiệu ứng tương tự như mỹ phẩm.
Táo gai, dâu tằm có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo và xơ vữa động mạch, da mất đi độ đàn hồi.
Quả óc chó, đậu đen có thể ngăn chặn chứng bạc tóc, lão hóa da.
Mộc nhĩ, nấm có thể làm mềm da, ngăn ngừa ung thư…
Theo TTVN