Đơn giản chỉ cần bổ sung các loại vitamin “thần dược” dưới đây vào trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Vitamin A
Chức năng của vitamin A là vô cùng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe nói chung và sắc đẹp nói riêng.
Niacin – một dạng của vitamin B
Vai trò chính của Niacin là hỗ trợ hệ thống tiêu hóa (là vi chất rất quan trọng để chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng), có lợi cho hệ thần kinh và cải thiện giúp làm đẹp da.
Vitamin C
Vitamin C là thành phần quan trọng để tái tạo và hình thành nên các tế bào trong cơ thể, giúp cho làn da chậm bị lão hóa do nó tham gia tích cực vào quá trình hình thành nên collagen.
Ngoài ra với sức khỏe răng miệng nó cũng giữ chức năng rất quan trọng bởi thiếu vitamin C lợi sẽ rất dễ bị chảy máu và gặp phải những tổn thương đáng tiếc.
Sắt
Mái tóc bị khô cứng, nhiều gàu hay móng tay giòn dễ vỡ là những biểu hiện hàng đầu cho thấy bạn đang bị thiếu sắt trong cơ thể.
Theo VTC