1. Tập luyện
Khi cơ thể ở trong điều kiện tốt thì số lượng và chất lượng tinh binh cũng sẽ được cải thiện.
2. Xuất tinh
Xuất tinh quá thường xuyên có thể làm giảm chất lượng tinh binh. Đợi khoảng 3 ngày cho lần xuất tinh tiếp theo.
3. Dinh dưỡng cân bằng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể làm tăng chất lượng tinh binh.
4. Nước
Thiếu nước cũng có thể cản trở việc sản xuất tinh trùng, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày.
5. Lối sống lành mạnh
Những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống nhiều rượu, stress hay mặc quần quá chật có thể làm tổn hại chất lượng tinh trùng.
6. Cân nặng hợp lý
Thừa cân hoặc béo phì có thể ảnh hưởng xấu đến số lượng tinh binh. Vì vậy hãy duy trì cân nặng hợp lý và lựa chọn những chế độ ăn tốt nhất để hỗ trợ việc cải thiện sức khỏe tinh binh.
Theo ANTD