Những nguy hại của bệnh ngáy ngủ
Bệnh ngáy ngủ thường gây khó chịu cho người ngủ cùng, tuy nhiên, nguy hại thực sự và đáng lo ngại lại thuộc về bệnh nhân.
Những tác hại mà bệnh nhân ngáy ngủ không ngờ tới là khi tỉnh dậy vào buổi sáng, họ cảm thấy vẫn còn buồn ngủ và thiếu tỉnh táo do giấc ngủ không sâu, hay bị thức giấc khiến máu không cung cấp đủ cho não bộ.
Ngoài ra, bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như huyết áp cao, suy giảm khả năng tình dục, bệnh nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp hoặc bệnh đột tử trong khi ngủ...
Một số cách điều trị ngáy ngủ
- Thay đổi tư thế ngủ.
- Giảm cân nếu là người béo phì.
- Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.
- Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ.
- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.
- Tránh ăn nhiều vào bữa tối.
Theo TTVN