1. Chải răng đúng thời điểm
Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, thậm chí 3 lần còn tốt hơn.
2. Súc miệng
Khi đánh răng, hầu hết mọi người có xu hướng súc miệng thật sạch để loại bỏ hết kem đánh răng trong miệng. Điều này thực sự không tốt lắm.
Kem đánh răng trong miệng để lại một lớp phủ của fluoride trên răng giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành và do đó ngăn ngừa sâu răng.
3. Đánh răng"đủ" giờ
Lý tưởng nhất là bạn nên đánh răng trong vòng 2-3 phút.
4. Bàn chải thích hợp
Khi chọn bàn chải đánh răng, điều cần cân nhắc chính là kích thước của đầu bàn chải, và độ cứng của các lông bàn chải.
5. Chải răng đúng cách
Các nha sĩ khuyên rằng bàn chải đánh răng nên được để nghiêng một góc 45 độ so với nướu răng và chải thành vòng tròn nhỏ trên răng.
6. Giữ sạch bàn chải
Điều quan trọng là cần đảm bảo rửa sạch bàn chải đánh răng của bạn trước và sau mỗi lần đánh răng.
7. Đừng quên lưỡi và các kẽ răng
Kẽ răng là nơi thức ăn thường bị mắc kẹt và có thể là nơi “lý tưởng” cho các vi khuẩn phân hủy và phát triển làm cho răng bị hỏng.
Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là dùng chỉ nha khoa.
Cuối cùng bạn đừng quên làm sạch lưỡi để ngăn chặn vi khuẩn giữ cho hơi thở của bạn ngọt ngào.
Theo aFamily