Khi yêu, tình cảm càng mặn nồng thì lúc chia tay, người trong cuộc càng đau đớn. Có người đã “sụm” hoàn toàn về mặt tâm lý. Làm sao để sớm thoát được cảm giác hụt hẫng, tiếc nuối, đau đớn? Một vài “phương thuốc” dưới đây có thể giúp bạn.
Học cách chấp nhận thực tế
Nhiều người cố gắng tự nhủ “thôi không còn gì nữa đâu” mà trong đầu vẫn muốn níu kéo, nuôi hy vọng cứu vãn tình yêu. Bạn nên xác minh lại một cách chắc chắn rằng cuộc tình đã thật sự đi đến hồi kết và chấp nhận nó. Xác minh như thế nào?
Tìm mọi cách để gặp người đó, hỏi trực tiếp và yêu cầu một câu trả lời trung thực từ “đối tượng”. Với kinh nghiệm này, bạn gái M.T. (20 tuổi) đã thật sự hiểu bước tiếp theo là mình nên làm gì. “Khi vượt gần một trăm cây số, đứng trước mặt anh ấy, T. cứ nghĩ tình hình sẽ khá hơn nhưng anh trả lời “chấm hết” một cách lạnh lùng. Nếu anh còn tỏ ra lưu luyến, T. sẽ không bỏ qua cơ hội. Nhưng, thái độ của anh đã cho T. biết mình đừng nên mong ước làm gì nữa”, M.T. tâm sự.
Ảnh: Internet
Không nên nhìn tình cảm và hành động của người đó trong những ngày trước để quá ảo tưởng về hiện tại. Tốt nhất là hãy nhìn thẳng vào hiện thực và cố gắng chấp nhận nó.
Dĩ độc trị độc
Biết là chia tay sẽ rất buồn nhưng bạn thử làm cho nó… buồn hơn nữa xem sao. Đến khi nỗi buồn vỡ òa, lòng sẽ nhẹ nhàng và bình yên hơn. Có thể bạn nên nghe một bản nhạc thật buồn, thật "tâm trạng" (nhưng không phải loại nhạc quá bi lụy và lời lẽ căm hận đâu nhé!). “Khi tôi với H.T. chia tay, bạn bè khuyên đừng nên nghe nhạc sầu não, chỉ càng thêm chán nản nhưng tôi vẫn nghe. Đến bản nhạc quen thuộc mà chúng tôi hay nghe cùng nhau, tôi đã khóc nấc lên. Cứ thế, tôi khóc cho tới khi thiếp đi. Tỉnh dậy, tôi thấy lòng nhẹ bẫng. Bây giờ, tôi đã sẵn sàng sống một cuộc sống không có anh bên cạnh” (trích từ facebook của bạn K.G., 22 tuổi).
Nhưng, cách này chỉ áp dụng khi bạn ý thức được rằng bạn cần phải cố gắng vượt qua chứ không phải cố gắng níu kéo. Nếu bạn sa đà vào nỗi buồn, tìm mãi về những kỷ niệm êm đềm ngày xưa thì bạn sẽ khó lòng thoát khỏi quá khứ ấy. Đừng nên tìm đến rượu bia. Việc say bét nhè chỉ dày vò và làm bạn khổ sở hơn. Chất men “quá liều” chỉ hủy hoại nghị lực của bạn chứ không chỉ đường đi đúng cho bạn đâu.
Đề cao mình và hạ thấp “đối tượng”
Nghe có vẻ rất ích kỷ nhưng mục tiêu trước mắt của bạn là gì? Đó là đứng lên sau cuộc tình không thành. “Phép thắng lợi tinh thần” dù không “quân tử” lắm nhưng lại là liều thuốc xoa dịu nỗi đau khá hữu hiệu.
“Tôi nghe bài Vì anh đánh mất để an ủi mình. Tôi cứ gào theo bài hát và có cảm tưởng như tôi đang tiếc cho anh ấy hơn là cho tôi”, L.D. (24 tuổi) chia sẻ. Dù hiện tại buồn đấy nhưng hãy tìm mọi cách để biện hộ cho mình, rằng kẻ đáng phải buồn là người đó, kẻ đánh mất những điều quý giá cũng là người đó. Mình không mất mát gì cả. Đã không mất mát gì thì cũng không có lý do để phải buồn hoài.
Nhiều khi không cần phải ỉ ôi tâm sự, không cần phải có ai đó “làm thùng rác” để bạn trút bỏ cảm giác. Hãy “chèo lái” suy nghĩ của chính mình để có thể vui vẻ chấp nhận và vượt qua.
“Không có anh (em), tôi vẫn sống ổn”
Thông điệp đó sẽ là minh chứng cho sự tự tin của bạn. Khi phát hiện người yêu còn mặn mà với tình cũ, anh chàng T.B. đã quyết định chia tay và cho bạn gái thấy rằng mình vẫn không hề gì. Cuộc sống của T.B. không bị xáo trộn nhiều, vẫn đi làm, vẫn chơi thể thao, vẫn tán gẫu pha trò với bạn bè… “Vui với bạn bè là cách hỗ trợ rất tốt trong những hoàn cảnh như vậy. Từ bạn bè, tớ tìm thấy niềm vui mới của mình. Cũng từ bạn bè, tớ có thể tìm thấy người con gái khác - người sống chân thật hơn - và tớ sẽ yêu trở lại”, T.B. cười.
Mới đây, H.Q. - bạn gái cũ của T.B. ngỏ ý muốn nối lại tình cảm, T.B. đã từ chối, vì: “Tôi không muốn lặp lại lịch sử lần nữa. Không có em, tôi vẫn sống ổn”. Không phải ai cũng mạnh mẽ dứt khoát được như T.B. nhưng để chấm dứt hẳn một cuộc tình, đi xuyên qua nó một cách tự tin và kiêu hãnh là một điều cần cố gắng thực hiện.
Vẫn có nhiều “phương thuốc” được áp dụng nhưng dù bạn áp dụng cách nào thì điều quan trọng là bạn phải luôn tỉnh táo nhận diện và làm chủ bản thân mình. Khi đã không giữ được thì hãy tìm cách cho tình yêu ra đi một cách nhẹ nhàng.
Thời gian là phương thuốc hữu hiệu nhất. Dù bạn muốn hay không thì cũng phải cho quá khứ ngủ yên. Hiện tại và tương lai đang mở cánh cửa chờ đón bạn. Phải đứng dậy, cuộc sống mới tốt đẹp hơn sẽ là của bạn.
Theo Phụ nữ Online