Với người chồng, cứ mỗi lần “lâm trận” là 2 - 4ml tinh dịch, khoảng 100-600 triệu tinh trùng ra đi.
Để đảm bảo sức khỏe, cần lưu ý ăn những món chứa kẽm và mangan là nguyên liệu tạo “tinh binh” như: cua biển, sò huyết, thịt gà, cá hồi, củ cải trắng, cùi dừa già, đậu Hà Lan, đậu phộng, lúa mì, bắp, mè, gạo lức, hạt bí, tỏi…
Các món gợi ý gồm: chả giò cua biển, cua hấp muối, cua rang me, thịt gà luộc ăn với lá chanh, cháo gà ăn thêm gừng xắt sợi, củ cải trắng hầm chân gà, gỏi măng mè, bắp xào tôm tươi, xà lách trộn với đậu hà lan, nấm…
Ảnh minh họa
Muốn làm tốt vai trò “người cộng sự”, vợ cũng phải có sức khỏe, vì vậy, hãy ăn các món làm từ lươn. Thịt lươn giàu đạm, dễ tiêu lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất như: A, B1, B6, sắt, natri, kali, canxi...
Cá rô đồng cũng không thua kém lươn trong việc bồi bổ khí huyết. Nên ăn các món cá rô nấu canh cải xanh, cá rô nấu canh rau nhút, bún cá rô đồng.
Khi mỏi mệt, nên ăn nhiều món chứa các gia vị: tỏi, hành, gừng, sả như món bánh mì nướng tỏi, gà hấp hành, tàu hủ chiên sả… Khi ăn cần nhai kỹ và ăn vừa bụng, không ăn no để có cảm giác sảng khoái, nhẹ người.
Bên cạnh ăn uống, cần năng vận động ngoài trời, nghe loại nhạc yêu thích… Những điều này sẽ giúp tăng tiết dopamine, khúc nhạc dạo tuyệt vời cho tình yêu đôi lứa.
Theo Cát Tường -Phụ nữ TPHCM