Giúp cánh tay thon gọn
Bạn có thể làm săn chắc cánh tay và ngực khi đeo vòng vào tay và bắt đầu lắc đồng thời điều chỉnh tốc độ nhanh chậm tùy theo bạn muốn. Bạn nên duy trì ít nhất từ 4 - 5 phút cho mỗi phần tập luyện.
Vòng hông quyến rũ
Đeo vòng quanh eo, bắt đầu chuyển động theo hình tròn và tăng dần tốc độ. Bạn nên lặp lại các thao tác trên trong thời gian ít nhất là 3 - 4 phút.
Đem lại đôi chân săn chắc
Tập luyện với chiếc vòng ở chân trong khoảng giữa đầu gối và mắt cá chân rồi lắc với tốc độ tăng dần.
Bạn có thể nâng cao kỹ thuật và bổ sung nó vào các bài tập tim mạch thường ngày. Khi tập, chú ý đổi chân 2 - 3 phút/ lần và lặp lại thao tác tùy theo ý bạn.
Eo thon, dáng chuẩn
Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả cho bài tập này là đứng một chân trước, chân sau và thời gian lắc vòng là 6 - 7 phút tùy theo sức khỏe từng người.
Theo Đẹp