1. Giảm trí nhớ - Ăn hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ tế bào thần kinh não bộ chống lại các mối nguy hiểm do oxy hóa, bảo tồn trí nhớ của bạn.
2. Đau cơ - Dùng quả anh đào chua
Uống 1-2 ly nước anh đào chua mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ những cơn đau cơ. Nguyên do bởi quả anh đào chua giàu các đặc tính chống viêm của men tiêu hóa, lại có thêm tác dụng giảm đau như thuốc giảm đau ibuprofen.
3. Cơ bắp yếu - Ăn vỏ táo
Vỏ táo rất giàu axit ursolic, góp phần sản xuất insulin cũng như yếu tố tăng trưởng IGF-1. Insulin vốn là hai kích thích tố cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp.
4. Thị lực kém - Ăn bắp cải
Rau bắp cải cũng như các loại rau lá xanh khác rất giàu lutein giúp bảo vệ thị lực, giảm bớt nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
5. Khả năng tập trung kém - Ăn trứng
Khi cảm thấy trí não không có khả năng tập trung, hãy ăn một quả trứng để cải thiện tình trạng mất tập trung. Trứng giàu choline giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và chú ý nhiều hơn.
6. Lão hóa da - Ăn một quả camhoặc 170ml
Hoa quả họ cam quýt rất giàu vitamin C, giúp hình thành collagen để duy trì độ đàn hồi da. Vì thế, hãy ăn một quả cam hoặc uống 170ml nước cam mỗi ngày để phòng ngừa và giảm bớt lão hóa da là biện pháp rất thiết thực.
7. Trầm cảm - Ăn gạo nâu
Gạo nâu chứa hàm lượng carbohydrate cao nhưng lại chứa ít calo. Chất serotonin trong gạo nâu có thể giúp điều chỉnh, kiểm soát cảm xúc và ức chế sự lo âu.
8. Quầng thâm mắt - Uống một tách trà xanh sau bữa tối
Sau bữa ăn tối, nhâm nhi một tách trà xanh không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn giúp đem lại cho cơ thể nhiều hiệu quả bất ngờ.
Trà xanh lợi tiểu, giúp cơ thể thoát khỏi những hóa chất không mong muốn, nhất là các chất tạo ra quầng thâm và sưng mọng dưới mắt.
9. Tóc khô - Ăn rau bina
Rau bina có chứa hàm lượng vitamin A và C phong phú, có tác dụng kích thích da đầu, giúp các nang tóc sản xuất bã nhờn. Nhờ đó tóc trở nên bóng đẹp hơn.
10. Mệt mỏi - Ăn một quả chuối mỗi ngày
Chuối không chỉ giàu kali, giàu magiê mà còn giúp sản xuất và lưu trữ nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể.
Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy tăng cường ăn chuối mỗi ngày, ít nhất là một quả để có được tâm trạng hứng khởi và hưng phấn hơn.
Theo TTVN