1. Trà xanh
Một tách trà xanh sau bữa ăn giúp bạn tiêu thụ calo nhanh hơn.
Một ly trà xanh đá hoặc một ly trà xanh nóng sẽ kiểm soát trọng lượng bằng cách kích thích cơ thể đốt cháy calo và giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể.
2. Bưởi
Ăn nửa quả bưởi mỗi ngày là cách giảm cân hữu hiệu.
Uống một chút nước bưởi ba lần mỗi ngày hoặc ăn nửa quả bưởi (39 calo) trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Bưởi là một loại trái cây có vị chua nên khó phù hợp với tất cả mọi người. Hương vị chua của bưởi chủ yếu là do naragin, một hợp chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.
3. Quế
Một ly trà quế vừa thơm ngon vừa có tác dụng đốt cháy chất béo.
Quế và giảm cân có thể coi như một cặp không thể tách rời. Loại thảo dược đầy hứa hẹn cho những người mong muốn giảm trọng lượng cơ thể. Thảo dược này có tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Một chút quế trong khi ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác đói.
4. Nước lạnh
Khi uống nước lạnh, cơ thể phải tốn calo để hâm nóng, vì thế bạn dễ giảm cân.
Một trong những cách dễ nhất để kiểm soát cân nặng là uống nước lạnh. Theo các chuyên gia, bạn có thể đốt cháy đến 200 gram lượng calo hàng ngày bằng cách uống 8 cốc nước lạnh.
5. Salad rau lá
Salad xà lách là món ăn giảm cân không thể thiếu trong thực đơn.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bằng cách sử dụng rau lá trong món salad, bạn sẽ giải phóng nhiều hơn năng lượng của cơ thể. Một món salad có lượng calo thấp giúp bạn cảm thấy no. Những món salad rau lá bạn có thể dùng là: xà lách, bắp cải tím,...
6. Hạt tiêu đen
Hạt tiêu làm tăng tốc độ trao đổi chất.
Capsaicin được tìm thấy trong hạt tiêu đen sẽ giải phóng năng lượng của bạn. Vị cay của hạt tiêu đen giúp sự trao đổi chất tốt hơn.
7. Cam, chanh
Cam và chanh là đồ uống tuyệt vời cho vóc dáng của bạn, hơn nữa các vitamin sẽ giúp bạn có lànda trắng.
Các loại trái cây họ cam quýt chứa rất nhiều vitamin C. Hãy uống một tách nước chanh ấm hoặc nước cam ấm mỗi sáng. Nó không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mà vitamin trong cam, chanh sẽ giữ cho bạn năng lượng hoạt động và tỉnh táo suốt cả ngày.
8. Tỏi
Tỏi giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Tính chất sinh nhiệt của tỏi sẽ làm nóng lên cơ thể giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo.
9. Cà phê
Cà phê làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Cà phê như một chất kích thích làm cho bạn ý thức hơn. Tất cả các chất kích thích đều tăng tốc độ trao đổi chất và ức chế sự thèm ăn của bạn. Cà phê cũng kích thích cơ thể của bạn phân giải lipit - một quá trình của sự phân hủy chất béo để giải phóng axit béo tự do (FFAs). Ngoài ra, cà phê cũng làm cho cơ thể của bạn sinh nhiệt nhiều hơn, đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Theo Eva