SOHA NEWS
1. Đứng thẳng
Hãy cố gắng luôn giữ tư thế thẳng đứng và hơi hóp bụng để tăng cường
sức khỏe cho xương sống lưng và vùng cơ bụng được thêm một lần tập thể
dục.
2. Luyện tập thể thao
Những bài tập có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở vòng eo nhanh chóng là gập bụng, chạy bộ, bơi lội, chèo thuyền…
3. Kiểm soát stress
Yoga là một trong những bài tập luyện có thể giảm stress một cách hiệu quả và giữ cho vóc dáng của bạn ở trạng thái đẹp nhất.
4. Thở đều và hóp bụng
Nhịp thở cũng là một trong những yếu tố giúp vùng cơ bụng của bạn
trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn.
5. Hạn chế sử dụng thức uống có cồn
Sử dụng thức uống có cồn cũng là một trong những yếu tố sản sinh
hormone cortisol không có lợi cho vòng 2 của bạn.
6. Ngủ ngon giấc
Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Theo Phụ nữ TPHCM