Bà He cùng bốn người bạn đi dạo trên đồi Baoshi của Hàng Châu vào mỗi buổi sáng để thư giãn gân cốt và luyện tập cho phổi. “Chúng tôi hét lên để loại bỏ khí xấu trong phổi và hít vào không khí trong lành. Nó làm sạch phổi và cũng giống như luyện tập yoga vậy” bà giải thích.
Hàng Châu, một nơi khí hậu trong lành, rất thích hợp cho những ai muốn “hét lên”
Đây là hình thức cơ bản nhất của khí công và cũng là một cách để trút mọi buồn lo. Tại trường học hoặc nơi làm việc, khi mọi thứ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn không thể hét lên, nhưng khi đối diện với thiên nhiên bạn hoàn toàn có thể và lúc đó bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Tốt nhất là bạn đứng lên để hét, và làm điều đó từ đỉnh đồi. Đôi khi bạn la lên và những người khác hét trở lại. Nó làm cho bạn hạnh phúc vì đã có người phản hồi lại. Bạn cười và tâm trạng của bạn sẽ tốt lên rất nhiều.
“Hét lên” cũng giống như một dạng thức luyện khí công
Nếu như là một người ngoài cuộc, tiếng kêu chói tai ban đầu có thể làm bạn khó chịu. Nhưng sau đó bạn sẽ mỉm cười và cuối cùng bạn sẽ nóng lòng muốn tham gia ngay. Vì vậy, khi bạn có nỗi phiền muộn, hãy bắt đầu ngay. Hãy tìm một vị trí tốt, đẩy tất cả những lo âu, buồn bực ra ngoài bằng cách la lớn lên!
Anh Huang không bao giờ bỏ lỡ một cơ hội “la lên” khi anh tới Hàng Châu
Tiến sĩ Greg Livingston, bác sĩ Y học Trung Quốc tại Trung tâm Y tế Quốc tế Hoa Kỳ cho biết “Có vẻ hơi lạ lùng và điên rồ. Tuy nhiên, có một logic, phổi là cơ quan chỉ huy việc điều tiết khí trong cơ thể. Bạn hét lên tức là đang tăng cường phổi. Nếu bạn muốn ngăn chặn bệnh về đường hô hấp, hen suyễn, cảm lạnh, hãy tập luyện thể dục cho phổi”
Kim Oanh
(Dịch)