Cuối năm 2022, gia đình diễn viên Mạnh Trường đón thêm thành viên mới là bé Bi. Mạnh Trường và bà xã Lan Phương chính thức lên chức ông bố - bà mẹ 3 con, tổ ấm viên mãn, hạnh phúc của nam diễn viên được nhiều người ngưỡng mộ.
Bên cạnh những khoảnh khắc gia đình vui vẻ mà vợ chồng Mạnh Trường chia sẻ lên mạng xã hội, nhiều khán giả cũng rất chú ý đến quá trình hồi dáng sau sinh của Lan Phương. Chỉ trong vòng 3 tháng, cô đã lấy lại được thân hình như trước khi mang bầu.
Không gò bó bản thân vào bất cứ chế độ giảm cân nào nhưng vẫn trút bỏ tới 13kg
Trong những hình ảnh đăng tải trên trang cá nhân, bà xã Mạnh Trường khiến nhiều người bất ngờ vì vóc dáng cân đối, gợi cảm, ba vòng và đường cong chuẩn phom đồng hồ cát.
Sau khi sinh con được 2 tuần, Lan Phương đã tự tin diện croptop, quần jogger và áo khoác thể thao năng động. Cô cũng tự tin diện áo phông bó sát body và quần jeans ôm khéo khoe vóc dáng nuột nà mà không cần hở hang. Bên cạnh đó, Lan Phương cũng thường xuyên check-in phòng tập, cập nhật tình hình thay đổi vóc dáng của mình.
Theo chia sẻ của bà xã Mạnh Trường, cô giảm được khoảng 12-13 kg trong vòng 3 tháng, đây là tốc độ giảm cân rất nhanh so với những bà mẹ bỉm sữa vừa sinh con xong. Tuy nhiên, mục tiêu của Lan Phương là giảm thêm được 5-6 kg và duy trì số cân nặng bằng với trước khi mang thai nên cô vẫn tập luyện rất đều đặn.
Quan điểm của bà mẹ 3 con là không cần gò bó mình vào bất cứ chế độ giảm cân nghiêm khắc nào, khi thực hiện giảm cân phải có sự vui vẻ, hứng thú thì mới duy trì được lâu dài và đạt hiệu quả tốt nhất. Cô không tính toán quá kỹ lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn, chỉ đơn giản là hôm nào ăn nhiều hơn thì sẽ tăng cường độ và thời gian tập luyện hoặc giảm ăn vào hôm sau.
Lan Phương không ăn kiêng gắt gao. Cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8, tức là nhịn ăn trong vòng 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng mỗi ngày. Thực phẩm thường xuất hiện trong bữa ăn của cô là rau củ, trái cây ít đường và cá để bổ sung đạm. Ngoài kiêng hoàn toàn tinh bột, Lan Phương cũng tránh xa những món ăn dễ gây tăng cân như chè, bánh ngọt, bún, phở...
Về luyện tập, bà xã Mạnh Trường kết hợp nhiều bộ môn như aerobic, chạy bộ... Khi con được 4 tháng tuổi, Lan Phương bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ bằng cách tham gia các lớp aerobic, cardio tại phòng tập. Cô không thuê huấn luyện viên cá nhân vì muốn có không khí vui vẻ, hứng thú trong lúc tập luyện cùng mọi người tại lớp học.
Ông xã tâm lý, luôn cố gắng giảm áp lực ngoại hình cho vợ
Theo dõi vợ chồng Mạnh Trường trên mạng xã hội, nhiều khán giả không còn xa lạ gì về tính cách thích trêu chọc nhưng luôn động viên, ngầm khen ngợi bà xã của nam diễn viên. Anh rất tự hào khi khoe về bà xã, thường xuyên đăng ảnh cô lên trang cá nhân, lúc vợ thon thả thì không tiếc lời khen đẹp, lúc vợ mũm mĩm hơn vì có bầu và sinh nở thì nói phụ nữ phải đầy đặn mới quyến rũ.
Lan Phương từng chia sẻ, chồng cô luôn biết cách để khiến vợ không áp lực về vấn đề ngoại hình. Khi thấy vợ nhịn ăn, anh luôn hỏi: "Em có ổn không?", vài ngày lại dẫn vợ đi ăn bù và nói: "Vậy là đẹp rồi, không cần giảm nữa đâu". Mặt khác, nam diễn viên cũng sẵn sàng ở nhà trông con để vợ đi tập thể dục, đôi khi hai vợ chồng sẽ cùng nhau đi bộ hoặc chạy bộ ở khuôn viên khu dân cư.
