thực phẩm giàu sắt

Điểm danh những thực phẩm giàu sắt cực tốt cho sức khỏe

Thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, kém tập trung và ảnh hưởng đến tim mạch. Dưới đây là những thực phẩm chứa nhiều sắt rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

3 loại rau củ quen thuộc giúp bổ sung sắt hiệu quả cho cơ thể

Sắt là khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng tình trạng thiếu sắt xuất hiện khá phổ biến hiện nay. Muốn bổ sung sắt, bạn nên ăn 3 loại rau củ này.

Thiếu sắt gây thiếu máu sinh nhiều bệnh, đây là 7 thực phẩm giàu sắt bạn nên ăn

Sắt là một trong những chất thiết yếu, quan trọng hàng đầu giúp cơ thể tạo máu, duy trì sức khỏe ổn định. Cách bổ sung tốt nhất là nên lựa chọn thực phẩm giàu sắt để ăn hàng ngày.

Những loại quả bổ sung sắt cho cơ thể

Sắt là một dưỡng chất quan trọng giúp sản xuất hemoglobin, chuyển nước và oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, cần phải bổ sung sắt hàng ngày.

Phụ nữ trên 40 tuổi: Không bổ sung đủ 3 chất này thì ăn gì cũng "vô ích"!

Phụ nữ sau 40 cần nhất là duy trì thể lực, cơ bắp và làn da trẻ trung hồng hào. Muốn có được điều này phải chú ý chế độ ăn uống. Nếu thiếu 3 chất sau đây, sức khỏe sẽ "biến mất".

Danh sách các thực phẩm giàu sắt hơn cả thịt đỏ: Ăn thoải mái không lo ung thư

Những thực phẩm giàu sắt như rau bina, bông cải xanh, đậu lăng... chứa nhiều chất sắt không kém thịt đỏ.