thời điểm tốt nhất để tập thể dục

Không phải sáng hay tối, đây mới là thời điểm tập thể dục để tăng tuổi thọ, kiểm soát đường huyết hiệu quả

Nghiên cứu này có thể khiến nhiều người sẽ thay đổi thời gian tập luyện hàng ngày.

Tập thể dục vào sáng sớm hay chiều tối tốt hơn? Hàng loạt nghiên cứu đưa ra gợi ý

Mọi người thường lựa chọn những khung giờ khác nhau trong ngày để tập thể dục. Nhưng tập thể dục vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe thì có lẽ không phải ai cũng biết.