Top 5 thực phẩm lành mạnh cho dân văn phòng

Táo – Chống oxy hóa, chống lão hóa

Một quả táo có thể cung cấp 4.000 đến 6.000 chất chống oxy hóa, chống lão hóa cho cơ thể con người.

Cà rốt - chất dinh dưỡng bổ sung cho da

Cố gắng ăn một củ cà rốt nhỏ mỗi ngày, ăn vào giữa buổi chiều khi cơ thể mệt mỏi nhất để đáp ứng nhu cầu Beta-carotene của cơ thể.

Quả óc chó - Tăng sức sống cho não

Quả óc chó chứa hàm lượng phong phú của một loạt các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo, chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là linolenic acid và vitamin E.

Hạnh nhân – Giúp tăng tuổi thọ

Ăn 20 đến 25 hạt hạnh nhân ngọt có thể làm giảm đáng kể nguy cơ rủi ro bệnh tim mạch.

Trứng - Nguồn protein tự nhiên chi phí thấp

Một quả trứng cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 5 gam protein, thích hợp là đồ ăn nhẹ lành mạnh cho bữa sáng văn phòng.

Theo Afamily.vn