Những kẻ thù "không đội trời chung" của đội quân "tinh binh"

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được sản xuất từ cây đậu tương. Sữa đậu nành có thể thay thế sữa cho nhiều người không thể hoặc không tiêu thụ sữa động vật, chẳng hạn như không dung nạp lactose và dành cho người ăn chay. Mặc dù sữa đậu nành cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể có tác dụng phụ tiêu cực đối với nam giới khi tiêu thụ với số lượng lớn.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Sang Ah-lee và cộng sự cho thấy việc bổ sung lượng isoflavone sử dụng hằng ngày là 36,2 - 60 mg/ngày hoàn toàn không ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, số lượng tinh trùng, tinh dịch, độ vận động của tinh trùng.

Chất béo

Đàn ông ăn nhiều thực phẩm béo có lượng tinh trùng thấp

Các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế Dartmouth đã tìm hiểu thói quen ăn uống và phân tích mẫu tinh dịch của 99 người đàn ông tình nguyện, trong thời gian từ tháng 12/2006 đến tháng 8/2010. Dựa trên hàm lượng chất béo trong chế độ ăn, nhóm nghiên cứu chia họ thành 3 nhóm.

Cà phê

Uống cà phê quá độ gây căng thẳng tinh thần, đồng thời làm giảm lượng cortisol trong cơ thể. Cortisol là hormone giúp cơ thể đối phó với những căng thẳng. Càng uống nhiều cà phê, cơ thể sẽ càng căng thẳng nên buộc phải sử dụng nhiều cortisol hơn.

Để đáp ứng nhu cầu này, tuyến thượng thận càng phải hoạt động tích cực, dễ dẫn tới suy yếu. Từ đó, nó không sản sinh đủ hormone, dẫn đến dục năng cũng giảm sút và năng lượng trong cơ thể bị hao tổn.

Cà phê làm dục năng giảm sút, năng lượng trong cơ thể nhanh hao tổn

Sau đó, các nhà khoa học tiến hành phân tích ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng tới số lượng và mật độ tinh trùng của 3 nhóm này. Kết quả, những người đàn ông trong nhóm ăn nhiều chất béo nhất có số lượng tinh trùng thấp hơn 42% và mật độ tinh trùng thấp hơn 38% so với nhóm ăn ít chất béo nhất.