Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Giấc ngủ quốc gia Mỹ đưa ra lời khuyên để có giấc ngủ trưa hiệu quả như sau:
1. Giấc ngủ trưa không quá 30 phút;
2. Ngủ trong một môi trường thoải mái, đó là mát mẻ, tối và yên tĩnh;
3. Đừng ngủ trưa quá muộn vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ tối, cũng không nên ngủ trưa quá sớm vì cơ thể của bạn có thể chưa sẵn sàng để... ngủ.
Theo Thanh Niên