Theo một nghiên cứu mới, đi ngủ sớm hơn bình thường 1 tiếng có thể giúp tránh cao huyết áp. Đặc biệt những người có dấu hiệu mắc cao huyết áp sớm có thể trở lại mức độ huyết áp cân bằng chỉ trong 6 tuần nếu họ ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm. Nghiên cứu được thực hiện tại trường Y Havard ở Boston, Mỹ, thử nghiệm trên đối tượng nam và nữ thường xuyên chỉ ngủ 7 tiếng hoặc ít hơn một đêm và bắt đầu có dấu hiệu mắc cao huyết áp.
Cao huyết áp hoặc tăng huyết áp là bệnh phổ biến ở Anh, cứ 5 người lớn thì có một người mắc bệnh. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Thiếu ngủ và căng thẳng được xem là nguyên nhân khiến nguy cơ mắc bệnh ngày càng gia tăng.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất lần đầu tiên đã chứng minh được rằng cao huyết áp có thể kiểm soát bằng cách đơn giản là tăng thời gian ngủ. Nghiên cứu đã chọn 22 nam giới và phụ nữ độ tuổi trung niên có dấu hiệu ban đầu của bệnh cao huyết áp. Họ đều thừa nhận là có thói quen ngủ 7 tiếng mỗi đêm hoặc ít hơn.
Trong khoảng 6 tuần, 13 đối tượng theo chế độ ngủ sớm hơn bình thường 1 tiếng. Phần còn lại vẫn duy trì theo chế độ ngủ như cũ. Kết quả cho thấy những người ngủ sớm hơn 1 tiếng mỗi đêm áp lực máu của họ giảm từ 8mmHg đến 14 mmHg. Như vậy, các nhà nghiên cứu cho biết ngủ sớm hơn có thể là phương thuốc hữu hiệu cho bệnh cao huyết áp.