Theo các cuộc nghiên cứu trước đây, ngồi nhiều tiềm ẩn nhiều mối nguy hại đối với sức khỏe như béo phì, stress, nguy cơ mắc bệnh thận cao. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây được thực hiện từ trường Đại học Leicester và Loughorough cho thấy ngồi trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, dẫn đến tử vong.
Nghiên cứu được xuất bản trên tờ Diabetologia, dựa trên kết quả nghiên cứu của 18 nghiên cứu với sự tham gia của gần 800.000 người. Các công việc ít vận động trong xã hội hiện đại ngày nay chủ yếu là các công việc liên quan đến văn phòng, lái xe, ngồi trước màn hình máy tính hoặc thói quen xem Ti vi.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm đánh giá số giờ mà người tham gia thử nghiệm ngồi hàng tuần. Kết quả cho thấy rõ rằng những người ngồi nhiều nhất có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim cao hơn so với những người dành ít thời gian ngồi. Các nhà khoa học đã đưa ra bằng chứng cho thấy ít vận động có ảnh hưởng đến mức độ gluco và khả năng tăng lượng kháng thể insulin.
Tiến sĩ Wilmot cho rằng nghiên cứu có thể giúp đỡ cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường bằng cách thay đổi thói quen ngồi nhiều của mình. Giáo sư Stuart Biddle, trường Đại học Loughborough cũng nhất trí quan điểm: “Có rất nhiều cách để chúng ta có thể hạn chế thời gian ngồi, chẳng hạn như thay đổi vị trí máy tính trên tủ hồ sơ, đứng trong các cuộc họp, đi bộ trong thời gian nghỉ ăn trưa, giảm bớt thời gian xem Ti Vi vào buổi tối bằng vài động tác thể dục nhẹ nhàng”.
Rõ ràng rằng thay vì nằm hoặc ngồi, bạn có thể thay thế bằng việc đứng hoặc đi bộ, điều này còn phát huy hiệu quả hơn việc bạn tập thể dục mỗi ngày, giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hiệu quả.