Lập mục tiêu
Viết ra mục tiêu hàng ngày cần uống bao nhiêu nước và các lí do tại sao phải làm như vậy.
Đặt nhắc nhở
Đặt nhắc nhở trong điện thoại hoặc lịch về thời gian uống nước và lượng nước cần uống. Uống từng ngụm nhỏ, liên tục có tác dụng tốt hơn uống một lượng nước lớn ngay một lúc.
Biến nước thành thứ đồ uống tuyệt vời
Nhiều người ngại uống nước vì mùi vị (hay chính xác hơn là thiếu mùi vị). Để khắc phục lí do này, bạn có thể thêm chanh hoặc các loại cam, quýt để nước có hương vị hấp dẫn hơn.
Theo dõi việc uống nước
Hãy làm cho một biểu đồ và đánh dấu vào mỗi khi bạn uống một ly nước.
Mang theo chai nước
Mang theo một chai nước bên mình và bạn có thể uống nước thường xuyên suốt cả ngày.
Để duy trì thói quen uống nước hàng ngày, điều quan trọng nhất không phải là biện pháp nào mà chính là ý chí của bạn.
Theo aFamily