Không chỉ có phụ nữ sợ lão hóa mà trên thực tế nam giới cũng rất sợ lão hóa. Mặc dù cái tuổi nó đuổi xuân đi nhưng muốn duy trì được vẻ thanh xuân thì cũng có thể dựa vào một số phương pháp. Ví dụ trong đời sống tình dục hay sự hưng phấn vào sáng sớm cũng có thể làm bạn trẻ ra.
Hãy xem những mẹo dưới đây có thể giúp bạn duy trì vẻ đẹp thanh xuân, chắc chắn sẽ làm bạn trẻ ra ít nhất 10 tuổi:
1. Có ham muốn vào buổi sáng. Mức độ cương cứng buổi sáng càng cao chứng tỏ mạch máu của nam giới càng khỏe. Những nam giới có đời sống tình dục chưa đến một lần một tuần thì tỉ lệ mắc bệnh rối loạn cương dương tăng gấp 2 lần, trong khi những người có số lần “yêu” trên 3 lần một tuần thì tỉ lệ mắc bệnh rối loạn cương dương giảm 4 lần.
2. Thường sử dụng dao cạo sẽ trẻ hơn ít nhất 5 tuổi. Những nam giới dùng dao cạo râu sẽ trẻ hơn khoảng 5,5 tuổi so với những người để râu ria. Cạo râu thường xuyên sẽ kích thích mặt sản xuất collagen giúp da mặt mịn màng hơn.
3. Ngủ đủ giấc. Theo một nghiên cứu chỉ ra, nam giới ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối thì nguy cơ tử vong sớm tăng 26%, nhưng nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày thì tỉ lệ tử vong sớm sẽ giảm xuống 24%.
4. Vitamin A giúp giảm nếp nhăn khóe mắt. Cùng với việc gia tăng tuổi tác thì chu kì tuần hoàn của tế bào cũng chậm lại rõ rệt làm cho da thiếu hụt collagen. Theo nghiên cứu, vitamin A có tác dụng sản sinh collagen, có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm nếp nhăn.
5. Cơ tứ đầu đùi khỏe mạnh, các khớp sẽ bớt đau nhức hơn. Nhà nghiên cứu người Mỹ Mayo Clinic đã thử nghiệm sức mạnh cơ tứ đầu đùi của 256 bệnh nhân bị viêm khớp, kết quả phát hiện người có cơ tứ đầu đùi mạnh nhất sẽ ít bị đau khớp hơn.
6. Làm nông nghiệp giúp tuổi thọ kéo dài. Các chuyên gia nghiên cứu về lão hóa của đại học Chicago đã phát hiện tỉ lệ nông dân trường thọ trăm tuổi cao gấp 2 lần so với dân cư ở thành thị. Nam giới biết trồng hoa, diệt cỏ, làm việc đồng áng một cách phù hợp sẽ kéo dài được tuổi thọ.
7. Ăn nhiều rau chân vịt giúp cơ bắp dài ra. Những người đàn ông có cơ bắp trông sẽ trẻ hơn. Ăn rau chân vịt giúp thúc đẩy tổng hợp protein, giúp tăng trưởng cơ bắp. Ngoài ra ăn nhiều rau chân vịt còn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.
8. Tóc ngắn trông sẽ trẻ hơn. Khi đến tuổi trung niên nam giới sẽ bị rụng tóc nhiều hơn. Trong thời kì đầu của giai đoạn rụng tóc, cắt tóc gọn gàng trông sẽ trẻ ra, ngược lại để tóc dài quá sẽ để lộ da đầu nhìn bạn già đi nhiều.
