Theo một nghiên cứu mới công bố, giảm cân đặc biệt là vùng quanh eo có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn đáng kể. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra rằng những đối tượng có thể giảm trên 6kg đặc biệt là giảm mỡ bụng ở vòng eo 15% thì sẽ ngủ ngon hơn. Mặt khác, những người thừa cân hoặc béo phì thì giấc ngủ của họ sẽ tiếp tục gặp nhiều vấn đề.
Trường Đại học Johns Hopkin ở Mỹ đã tiến hành thử nghiệm nghiên cứu trên 77 đối tượng bị bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường. Họ đều có điểm chung là béo phì hoặc thừa cân, được phân ngẫu nhiên làm 2 nhóm.
Một nhóm được theo dõi sát sao về chế độ ăn uống, tập thể dục trong khi nhóm 2 chỉ có can thiệp về chế độ ăn uống. Họ được khảo sát về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như hiện tượng ngưng thở khi ngủ, mệt mỏi, mất ngủ, buồn ngủ, sử dụng thuốc an thần hỗ trợ giấc ngủ. Chỉ số khối cơ thể và kích thước vòng bụng được đo vào lúc bắt đầu nghiên cứu và kết thúc. Kết quả cho thấy cả 2 nhóm có chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.
Giáo sư y khoa tại trường Đại học John Hopkins cho rằng: “Chất lượng giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết với trọng lượng cơ thể. Chúng tôi đã loại ỏ các vấn đề liên quan đến tuổi tác hoặc giới tính của người tham gia đến chế độ ăn uống và tập luyện”. Chất lượng giấc ngủ tốt đóng vai trò quan trọng đối với thể chất và tinh thần cũng như duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân, mất ngủ kinh niên có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đau tim, đột quỵ.