Theo các bác sĩ đến từ trường ĐH Loyola, Chicago việc ăn những loại thực phẩm đông lạnh có hàm lượng calo thấp có thể giúp bạn nhỏ nhắn và thon gọn hơn rất nhiều.
Theo chuyên gia dinh dưỡng và điều chỉnh cân nặng, bà Jessica Bartfield, đến từ trường ĐH Loyola, các loại thực phẩm này giúp điều tiết hàm lượng calo, tiêu hóa nhanh, và giảm cân hiệu quả.
Bà cũng cho biết thêm rằng: “Khi các chị em phụ nữ thực hiện chế độ ăn uống này, các chị em sẽ vừa tiết kiệm được thời gian, tiền bạc, lại củng cố lượng dinh dưỡng mà không sợ béo.”
Để giảm cân 1 cách an toàn, bà Bartfield cũng khuyến cáo hầu hết mọi người đều cần phải định lượng khẩu phần ăn ít calo, tầm khoảng từ 1.000 đến 1.800 calo mỗi ngày, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như trọng lượng, tuổi tác, chiều cao và giới tính.
Hầu hết các loại thực phẩm đông lạnh cung cấp từ 200 đến 350 calo cho 1 bữa ăn. Bà cho biết: “Với những người cần lượng calo cao, chúng ta có thể ăn hoa quả thay thế để bổ úng lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn.”