- Ra ngoài và hít thở không khí trong lành: Giúp gia tăng các tế bào giết tự nhiên, bạch cầu trung tính, đơn bào và tăng chức năng miễn dịch.
- Dành thời gian thư giãn: Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sản sinh ra một loại hormon cản trở việc sản xuất cytokines - một chất tăng khả năng kháng bệnh của hệ thống miễn dịch.
- Rửa tay sạch: Cúm và cảm lạnh dễ dàng lây lan qua giao tiếp, vậy nên việc rửa tay sạch sẽ để tránh đưa vi khuẩn lên mắt, mũi, miệng là điều cần thiết. Nên dùng loại xà bông diệt khuẩn dạng lỏng vì vi khuẩn vẫn có thể sinh sôi ở xà bông cục.
- Ngủ đủ giấc: Trằn trọc một đêm thì không có vấn đề gì nhưng nếu việc thức khuya kéo dài thường xuyên sẽ gây cản trở khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nên ngủ đủ 7 tiếng và tránh thức giấc giữa đêm.