Ăn cháo vào bữa sáng, bớt bia trong bữa tối
Điều này sẽ giúp hạn chế mỡ bụng.
Đảm bảo giờ ngủ
Mỗi ngày cần ngủ từ 7-8 tiếng, không nên thức khuya quá 12h đêm.
Ảnh minh họa
Hạn chế lái xe
Mỗi ngày chỉ nên lái xe tối đa từ 1,5-2 tiếng, bởi sự rung chấn ở tư thế ngồi sẽ ảnh hưởng đến việc tiết ra nội tiết tố nam.
Ăn hải sản mỗi tuần 1 lần
Đặc biệt là các loài vỏ cứng như tôm, cua, sò đều có tác dụng rất tốt, nếu mỗi tuần ăn từ 150-200gram, hormone nam sẽ được bổ sung đều đặn.
Tắm thường xuyên.
Mùi mồ hôi hay chứng viêm da đều khiến “đối tác” của bạn không thể nào chịu nổi hoặc mất đi cảm hứng cần thiết.
Theo ANTĐ