1. Xác định chính xác lý do khiến bạn lo lắng, bồn chồn
Trong đa số trường hợp, sự lo lắng khi lên giường của một người đàn ông xuất phát từ một điều không hay mà anh ta nghĩ về bản thân mình. Bạn có xu hướng tự thấy xấu hổ vì xuất tinh sớm hay gặp vấn đề khó nói về chuyện không kiểm soát được “cậu nhỏ”?
Bạn có tự ti về thân hình của mình, hay về kích cỡ của “dụng cụ”? Hãy cô lập vấn đề, và tìm cách để không ngừng cải thiện nó.
2. Xem xét các yếu tố khác
Nếu bạn là một người tự tin về bản thân và đã loại bỏ được những vấn đề trong việc tự nhìn nhận chính mình, hãy tiếp tục nhìn vào cách sống. Có thể lý do khiến bạn lo lắng là vì ăn uống thiếu điều độ, hoặc đang phải gánh vác quá nhiều công việc nơi công sở, trường học hoặc gia đình và hơn thế nữa.
Hãy tự nhìn lại thói quen ăn uống của mình - ví dụ như việc uống quá nhiều caffeine, đường và ăn đồ ăn vặt sẽ khiến bạn cảm thấy tệ hại, và làm cho những sự lo lắng, bồn chồn của bạn càng nặng hơn, và theo đuổi bạn vào tận phòng ngủ.
3. Tập trung vào những khía cạnh tích cực của bạn
Nếu cô ấy đã muốn ngủ với bạn, điều đó chứng tỏ bạn đã làm đúng một diều gì đó. Có lẽ bạn là người có khiếu hài hước tốt, có gu ăn mặc chấp nhận được, thông minh lanh lợi, hoặc luôn bày tỏ sự quan tâm và đam mê của mình.
Những thứ mà bạn cảm thấy tốt về bản thân thì cô ấy cũng sẽ có những suy nghĩ tương tự. Hãy tập trung vào những điều đó và lấy chúng làm sức mạnh trước khi lên giường.
4. Đừng ngại xin sự trợ giúp
Bạn có thể có những vấn đề tâm lý hoặc về cơ thể mà bạn không thể tự mình giải quyết. Khi đó hãy liên lạc và gặp những chuyên gia chăm sóc sức khỏe đề nhanh chóng giải quyết những vấn đề đó.
5. Trở về những điều cơ bản
Đôi khi, những việc tưởng chừng nhỏ nhặt như thay đổi chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho những hoạt động thư giãn giải trí lại có thể giúp bạn cải thiện tình hình.
6. Tìm một người bạn đồng hành mà bạn thấy thoải mái
Nếu bạn có thể, hãy tìm một người có thể hiểu và giúp bạn cảm thấy khá hơn về bản thân mình. Điều này có thể được xác định trong quá trình tìm hiểu về cô ấy. Nó sẽ giúp bạn giảm sự bồn chồn, lo lắng một cách đáng kể đấy.
7. Hãy nhớ rằng cô ấy cũng là người bình thường
Hãy nhớ rằng cô ấy cũng có những cảm xúc, nỗi sợ và tự ti về bản thân giống như bạn. Tôn cô ấy lên mức “thần thánh” sẽ khiến bạn tự cảm thấy lo lắng mỗi khi lên giường, vì thế đừng làm việc đó.