1. Tăng cường lượng nước: Nước là một chất lỏng không thể thiếu trong cơ thể, nó cũng được coi là một phần trọng lượng cơ thể và có thể giúp đẩy "vòng 3" của bạn không còn phẳng như trước nữa.
2. Ăn các thực phẩm có chứa protein: Các loại thực phẩm có chứa protein sẽ giúp "vòng 3" phát triển lớn hơn.
3. Tăng cân một chút: Nếu bạn có vóc dáng cơ thể nhỏ nhắn thì chắc chắn "vòng 3" hay vòng hông của bạn cũng nhỏ. Vậy nên, bạn sẽ không mong đợi có được một "vòng 3" lớn nếu thân hình bạn mảnh khảnh. Để "vòng 3" lớn hơn, hãy thử tăng thêm một chút trọng lượng cơ thể, bạn sẽ thấy kết quả khác hẳn ban đầu.
4. Ngồi xổm: Đây là một phương pháp khác mà bạn có thể sử dụng để làm cho "vòng 3" phát triển lớn hơn. Bạn có thể chọn ngồi xổm trong khi làm một số công việc tại nhà.
5. Sử dụng quần phát triển hông: Đây là những chiếc quần được thiết kế đặc biệt để giúp tăng kích thước của "vòng 3" cũng như định hình mông của bạn.
6. Tập thể dục: Tư thế tập sẽ là đứng thẳng, hai tay kéo dài về phía trước, sau đó tiếp tục gập cong người và chạm các ngón tay vào các ngón chân của bạn. Bài tập này sẽ giúp ích rất nhiều trong mục đích phát triển "vòng 3" lớn hơn.
7. Sử dụng thuốc: Biện pháp này đơn giản là dùng các loại thuốc làm nở "vòng 3". Bạn có thể tham khảo các loại thuốc từ thảo dược để hạn chế các tác dụng phụ nếu có.
Theo Afamily