Để giảm thiểu những tác dụng phụ không đáng có này, đừng quên vận dụng 5 nguyên tắc sau:
1. Nghỉ giữa giờ
Nên dành ra từ 5-15 phút sau mỗi tiếng làm việc để mắt được nghỉ ngơi.
2. Thư giãn cơ mắt
Để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng
lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại trong vòng vài phút.
3. Tập nhìn cho đôi mắt
Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và
đưa xát lại gần mũi bạn, chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn
rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần.
Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.
4. Thả lỏng cơ thể
Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày... là những bí kíp để giúp bạn thư giãn cơ thể mình trong khi hoặc sau khi làm việc.
5. Trả lại tự do cho đôi mắt
Với chị em buổi tối, ngay khi trở về nhà, chị em cần làm sạch ngay cho đôi mắt của mình bằng các loại gel hoặc các sản phẩm tẩy trang, sau đó đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt
Một điều rất quan trọng nữa là các bạn nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều.