1. Cà chua
Một trong những thực phẩm bảo vệ làn da của bạn là cà chua. Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại ánh nắng mặt trời, có tên khoa học là lycopene.
Một trong những thực phẩm bảo vệ làn da của bạn là cà chua. Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại ánh nắng mặt trời, có tên khoa học là lycopene.
2. Trà xanh
Với hiệu ứng chống viêm da cũng như chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh là thức uống lý tưởng cho bạn mỗi ngày. Nồng độ cao của các hợp chất catechin trong trà xanh bảo vệ da khỏi cháy nắng và ung thư da do tia UV gây ra. Uống hai ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể những vấn đề của làn da.
3. Đậu xanh
Đậu xanh giàu hàm lượng silicon sẽ mang đến cho bạn làn da tươi sáng. Bạn đừng nhầm lẫn với silicone trong phẫu thuật thẩm mỹ nhé!
4. Quả óc chó
Nếu bạn đang gặp vấn đề với mụn trứng cá, sưng đỏ da hay những nếp nhăn, quả óc chó có thể là người bạn tốt nhất của bạn. Omega 3 trong quả óc chó giúp chống khô da, lão hóa và ngăn nếp nhăn. Bạn cũng có thể bổ sun omega 3 bằng hạnh nhân hay dầu ôliu.
5. Sữa chua
Sữa chua không chỉ giúp ích cho quá trình tiêu hóa, làn da của bạn cũng được cải thiện đấy! Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp bạn đối phó với những mụn trứng cá cứng đầu. Chỉ cần chắc chắn rằng sữa chua bạn chọn ít béo và có lượng đường thấp, rắc rối với làn da mụn trứng cá sẽ được cải thiện rõ rệt.