Câu chuyện về các ngôi sao bóng đá ra sân với vóc dáng ục ịch, nặng nề vì thừa cân, ăn uống không điều độ xem ra ngày càng hiếm, kể cả với những cầu thủ vừa bình phục chấn thương dai dẳng. Làm bất cứ điều gì để có được lợi thế hơn đối thủ ở những pha bứt tốc, các pha tranh chấp tay đôi chính là xu hướng tích cực của mọi cầu thủ chuyên nghiệp hiện nay.

Tranh chấp bóng bổng, ngoài kỹ năng, cầu thủ cần thêm sức mạnh

Điều đó cũng đồng nghĩa với việc cầu thủ phải đổ mồ hôi nhiều hơn trong phòng gym, trên đường piste sân bóng trước cũng như sau các trận đấu để cơ thể ngày một hoàn thiện, cơ bắp săn chắc hơn, đủ sức mạnh để đối phó trong bất kỳ tình huống bóng nào.

Họ đã cần rất nhiều năm để tạo ra sự thay đổi của cơ thể và quá trình tự cách ly phòng ngừa dịch bệnh vừa qua như một điểm nhấn, đặc tả những vóc dáng siêu đẹp không thua kém các superman!

Cristiano Ronaldo

Được xem là "transformer" thành công nhất với những động tác lột áo ăn mừng trên sân, khoe cơ thể săn chắc với 6 múi bụng cực kỳ ấn tượng, không ai nghĩ Ronaldo từng bị HLV Alex Ferguson chê quá gầy khi đầu quân cho Man United mùa hè 2003.

Ronaldo thời thanh niên mảnh khảnh

Cầu thủ chạy cánh mảnh khảnh người Bồ thuở nào trở thành tiền đạo hàng đầu thế giới hiện nay, một phần nhờ vào nguồn thể lực gần như vô tận giúp anh chạy trọn vẹn 90 phút mỗi trận, thường xuyên có những pha đua tốc độ kinh hoàng, bật nhảy cao không tưởng cùng các pha dứt điểm đầy sức mạnh khó có thể cản phá.

Chế độ tập luyện nghiêm ngặt, dinh dưỡng khoa học là bí quyết thành công của Ronaldo trong việc duy trì trạng thái cơ thể của một cầu thủ tuổi đôi mươi.

"Superman" Ronaldo

Marcus Rashford

Khi xuất hiện trong màu áo Man United năm 2017, chàng thanh niên có khuôn mặt măng tơ Marcus Rashford mới 19 tuổi, cơ thể vẫn đang độ phát triển. Ý thức được tầm quan trọng của sức mạnh và thể lực đối với một tiền đạo, Rashford đã học hỏi rất nhiều từ phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của đàn anh Cristiano Ronaldo.

Marcus Rashford ở Man United 2017

Chăm chỉ tập luyện để tăng cường sức mạnh từng ngày, Rashford giờ đây có thể tự tin vào vóc dáng khá…cơ bắp của mình, sẵn sàng đua tranh với mọi đối thủ ở giải đấu nổi tiếng khắc nghiệt "chạy và sút" Ngoại hạng Anh.

Rashford hiện tại vạm vỡ, khỏe khoắn

Robert Lewandowski

Tiền đạo người Ba Lan là "phần không thể thiếu" trên hàng công của Bayern Munich và đằng sau những chiến công của anh, có phần đóng góp rất quan trọng của cô vợ Anna. Nhà dinh dưỡng học này đã đưa ra chế độ ăn uống thích hợp cho chồng và cùng với chế độ tập luyện nghiêm ngặt tại Bayern Munich, Robert Lewandowski hiện chính là một trong những "superman" của Bundesliga.

Lewandowski thời còn khoác áo Lech Poznan

Anna từng bước thay đổi chế độ ăn uống của gia đình, với riêng Lewandowski là cắt giảm đồ ăn có đường, sau đó là sữa. Sữa bò và sữa đậu nành không phù hợp với anh, trừ sữa hạnh nhân và sữa bắp. Lewandowski không thích rượu, chỉ thỉnh thoảng có dịp tiệc tùng anh được phép nhấm nháp đôi chút.

Lewandowski tự tin ở độ tuổi chín về sự nghiệp

Adama Traore

Những tấm hình xuất hiện gần đây trên các phương tiện truyền thông của Adama Traore có lẽ cũng khiến cho các diễn viên phim hành động của Hollywood phải ghen tỵ. Cơ bắp cuồn cuộn, sức mạnh khủng khiếp ở những pha tranh chấp bóng cùng với tốc độ khó tin biến Traore thành nhân vật đáng xem ở Wolverhampton, "hiện tượng" của Ngoại hạng Anh và Europa League mùa này.

Adama Traore khi khoác áo U16 Tây Ban Nha

Barcelona cũng phải lưu tâm đến cầu thủ từng trưởng thành từ "lò" La Masia nhưng vóc dáng nhỏ thó cùng với ý thức kỷ luật kém khiến Traore phải ra đi, lưu lạc tận Aston Villa, Middlesbrough rồi Wolverhampton.

Traore ở Wolverhampton hiện nay

Cơ thể "biến hình" khó tin nhưng Traore khẳng định anh không hề tập tạ mà chỉ tập thể dục và ăn uống bình thường, một phần có lẽ do yếu tố di truyền của gia đình.

Hulk

Tiền đạo người Brazil đang chơi cho Shanghai SIPG ở giải VĐQG Trung Quốc có cái tên như một nhân vật trong serie phim Marvel. "Người khổng lồ xanh" và Hulk ngoài đời đều sở hữu nền tảng thể lực tuyệt vời và sức mạnh khó tin. Cơ thể săn chắc, gọn gàng khiến anh tự tin hơn ở tuổi 33.

Hulk, "gã khổng lồ xanh" 33 tuổi

Sergio Ramos

Tài khoản Instagram của hậu vệ Real Madrid tràn ngập các clip tập luyện cường độ cao mà chính anh thực hiện trong thời gian cách ly vì Covid-19. Khi khởi nghiệp ở Sevilla, Ramos chỉ là một hậu vệ nhỏ thó, gầy nhẳng, khác hẳn với vóc dáng đồ sộ cơ bắp hiện nay ở tuổi 34.

Ramos ở Sevilla

"Ở nhà, tôi thường tập trung vào bài tập phát triển các nhóm cơ và sức bền, kết thúc bằng chạy bộ trên máy rất tốt cho tim mạch. Một bữa sáng lành mạnh là khởi đầu hoàn hảo cho một ngày mới. Tôi thường uống cà phê, một ít bánh mì với ức gà tây hoặc trứng luộc kèm một ít trái cây", Ramos chia sẻ bí quyết.

"Transformer" Ramos