- Nên chú ý nghỉ ngơi, giảm số lượng công việc.
- Khi ngủ thì nên nằm nghiêng bên trái, nâng cao chân một cách thích hợp để loại trừ sức ép của tử cung đối với tĩnh mạch khoang dưới.
- Không nên đứng quá lâu, hãy dành thời gian cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn.
- Dùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10 - 15 phút cũng giúp chân thư giãn hữu hiệu, có khả năng làm giảm sưng phù.
- Nên hạn chế các loại đồ uống có chứa cafein và cồn.
- Không nên ăn các loại thực phẩm, món ăn có chứa lượng lớn muối.
- Ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như: đậu đỗ, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh: cải bắp, rau ngót... và các loại hoa quả, trái cây.
- Tập thể dục đều đặn cũng giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng này.
- Thai phụ nên đi những loại giày dép thoải mái.
- Khi chứng bị phù ở chân quá nặng, nên theo lời dặn của bác sĩ, uống thuốc đúng giờ.
Theo Mangthai.vn
Thêm SOHA trên Google
