Lại Hương Thảo sinh năm 1991 tại Quảng Ninh và từng theo học chuyên ngành kế toán - kiểm toán. Ở độ tuổi đôi mươi, cô sở hữu sắc vóc hài hòa và được nhiều bạn bè khuyên nên tìm kiếm cơ hội tại các cuộc thi sắc đẹp.
Năm 2012, Lại Hương Thảo quyết định ghi danh vào "Miss Sport Vietnam - Hoa khôi thể thao Việt Nam" và vượt qua loạt ứng viên sáng giá để đăng quang ngôi vị cao nhất.
Lại Hương Thảo đăng quang "Hoa khôi thể thao 2012" và từng đại diện quốc gia tranh tài ở 2 cuộc thi nhan sắc quốc tế.
Cùng năm, cô đại diện quốc gia dự thi "Hoa hậu siêu quốc gia" và thắng 2 giải phụ: Hoa hậu châu Á, Hoa hậu cộng đồng.
Sang năm 2013, một lần nữa người đẹp 9x đem chuông đánh xứ người khi tranh tài tại "Hoa hậu thế giới" nhưng không đạt thành tích như mong đợi. Khi gia nhập làng giải trí, Lại Hương Thảo thử sức với 2 vai trò là diễn viên và người mẫu.
Nhưng chỉ hoạt động sôi nổi một thời gian ngắn, cô dần lui về hậu trường vì vướng bận chuyện cá nhân. Năm 2016, Lại Hương Thảo lên xe hoa với một doanh nhân lớn hơn 10 tuổi sau 2 năm âm thầm tìm hiểu.
Khi có tổ ấm riêng và hạ sinh quý tử đầu lòng, cô chọn làm một công việc tại công ty của gia đình ông xã để tiện chăm sóc chồng con. Suốt nhiều năm sống kín tiếng, cuộc hôn nhân của Lại Hương Thảo diễn ra không êm đẹp.
Trải qua nhiều mâu thuẫn không tìm được hướng giải quyết, tháng 05/2019, cô và chồng đại gia ly hôn. Khi chia tay, cả hai thỏa thuận sẽ để con trai cho Lại Hương Thảo nuôi dưỡng đến khi tròn 5 tuổi và phía chồng cũ có trách nhiệm chu cấp.
Nhưng sang năm 2020, việc cặp đôi một thời tranh giành quyền nuôi con, thậm chí dọa đưa nhau ra tòa gây không ít bàn tán trên truyền thông và dư luận. Sau ồn ào không đáng có, Lại Hương Thảo ít nhắc đến chuyện đời tư hơn và dần trở lại với môi trường showbiz.
Từ khoảng cuối năm 2020 đầu năm 2021, cô bắt đầu xuất hiện nhiều trong các sự kiện giải trí và đi diễn thời trang. Đến tháng 4 vừa qua, Lại Hương Thảo cũng xác nhận đồng hành với một cuộc thi sắc đẹp cấp quốc gia.
Cũng với việc hoạt động tích cực trở lại, hình ảnh nóng bỏng, tươi trẻ của cô ở độ tuổi 30 cũng ít nhiều thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Năm 2020, Lại Hương Thảo xác nhận đã ly hôn chồng đại gia và công khai tranh giành quyền nuôi con.
Vài tháng trở lại đây, cô tích cực xuất hiện nhiều hơn.
Hình ảnh nóng bỏng tuổi 30 của Lại Hương Thảo.