Kate Hudson bật mí: "Chỉ vài tuần sau khi sinh, tôi đã giảm được gần 5 kg. Mọi người cứ hỏi tôi bí quyết nhưng thực sự tôi có bí quyết gì đâu. Tất cả chỉ vì tôi luôn sống lạc quan, hạnh phúc và yêu đời mà thôi!".
Jennifer Garner chỉ vừa sinh con thứ 3 vào cuối tháng
2. Đầu tháng 4, cô xuất hiện với thân hình gọn gàng trong một buổi ra
mắt phim. "Khi quyết định ăn kiêng, tôi đã phải từ bỏ bánh mì, bánh nướng và vô vàn những thứ thú vị khác. Chế độ ăn hàng ngày của tôi chỉ còn là salad và một chút chất đạm".
Vic luôn đảm bảo chế độ ăn dinh dưỡng nhưng cũng ngặt nghèo. Đặc biệt, cô thường ăn cá hồi hun khói, sushi cá ngừ, trứng hấp với khẩu phần nhỏ. Ngoài ra,Vic cũng rất chú trọng tới việc tập thể dục từ tuần thứ 8 sau khi sinh.
Nữ diễn viên January Jones với dáng chuẩn sau khi sinh con trai đầu lòng vào tháng 9 năm ngoái.
Jessica thực hiện tập thể dục 5 ngày một tuần. Ngoài ra, để việc tập luyện không nhàm chán, cô luôn thay đổi các bài tập như đạp xe, tập chạy máy hay đi bộ. Các bữa ăn tuyệt đối phải chứa thật ít carbohydrate và chất béo. Riêng với Jess, cô chọn hoa quả tươi và thịt nạc.
Sau sinh, Beyonce thức dậy từ 5 giờ và bắt đầu các bài tập thể dục nặng trong vòng 2 tiếng bao gồm yoga, khiêu vũ, tập thể lực và các bài tập Pilates. Các bài tập này sẽ được lặp lại vào 17 giờ chiều.
6 tháng sau khi sinh, Mariah Carey đã giảm được 15kg nhờ vào chế độ tập luyện và ăn uống của mình. Cô luôn duy trì thực đơn để nạp vào cơ thể 1500 calorie mỗi ngày. Cùng với đó, Mariah kết hợp chế độ ăn với việc tập luyện thể thao 3 lần mỗi tuần.
Jennifer Lopez duy trì khẩu phần ăn 1400 calorie một ngày và được chia thành bốn bữa nhỏ. Trong những bữa ăn đó, thông thường sẽ gồm chủ yếu hoa quả và rau tươi. Đặc biệt, trong giai đoạn giảm cân, cô luôn tránh dùng các loại thịt màu đỏ và uống thật nhiều nước.
Britney Spears giảm cân bằng cách dành một tiếng để chạy bộ. Bên cạnh đó, cô luôn dành 45 phút buổi tối để tập nâng tạ.
Tập yoga đã giúp Angelina Jolie giảm được 10 kg sau khi sinh. Ngoài ra, uống trà gừng và tỏi cũng là cách hữu hiệu để nữ diễn viên gợi cảm này giảm cân.
Hai tuần sau khi sinh bé trai Sparrow, vào ngày 9/9, Nicole Richielại xuất hiện với vẻ thon gọn như gái chưa chồng, đó là nhờ các bài tập Pilate và biện pháp ăn kiêng có khoa học.
Sao của Ugly Betty Ana cho biết cô đã cho con bú để giảm cân nhanh hơn.
Ngôi sao của Grey's Anatomy vẫn thường xuyên đi bộ ba tuần mỗi ngày
trong thời kỳ mang bầu. Cô đào 39 tuổi luôn biết cách để tránh xa các
loại đồ hộp gây thừa cân quá mức.
Lan Anh
(Tổng hợp)