giấc ngủ sâu

Phương pháp để có giấc ngủ sâu

Một giấc ngủ sâu, ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Việc kết hợp một vài thói quen và điều chỉnh đơn giản có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Chẳng cần quát mắng, gọi 1 câu là con dậy ngay nhờ những cách này

Áp dụng những cách sau sẽ giúp con có một ngày tràn đầy năng lượng mà bố mẹ cũng đỡ tốn thời gian gọi con dậy vào buổi sáng.

Chuối, táo và 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn khuya

Một bữa tối nhẹ nhàng và tránh ăn tối muộn là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn nếu muốn có một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Một New York khác lạ: ''Thành phố không ngủ'' rùng mình thức giấc sau cơn ác mộng dài mang tên Covid-19

Đây là thời khắc New York rũ bỏ hình ảnh cam chịu trước virus kể từ mùa xuân năm ngoái. Sự phục hồi đầy phấn khởi này được khắc họa rất rõ qua trang bìa của tạp chí The New Yorker - về một cánh cửa hé mở, hướng về phía thành phố bừng sáng.

3 lý do cực thuyết phục khiến bạn không nên để cửa phòng ngủ mở vào ban đêm

Thói quen đóng cửa phòng ngủ vào ban đêm có thể khiến bạn gặp nguy hiểm không thể lường trước được.

Khi đi ngủ trước - sau 10h tối, cơ thể con người sẽ khác nhau như thế nào?

Bạn có biết đi ngủ sau 10h tối có hại với cơ thể và tinh thần thế nào không?

Tin xấu cho các "bậc thầy ngủ nướng": Đặt báo thức cách nhau 5 - 10 phút sẽ khiến bạn hối hận!

"Đặt báo thức sai cách buổi sáng có thể sẽ khiến giấc ngủ 8 tiếng của bạn trở nên vô ích" - Các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard đã chứng minh rồi đây này!

Bước đầu tiên của kỷ luật tự giác, hãy dậy sớm: Khi biến kỷ luật thành thói quen, tôi nhìn thấy dấu hiệu thành công ở chính mình

Kỷ luật tự giác không phải ép bản thân vào một guồng sống cứng nhắc, mệt mỏi, mà là tự định hướng sự phát triển của bản thân tiếp cận hình mẫu con người mà mình mong muốn trở thành.

4 khung giờ phải uống nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể, giúp da khỏe đẹp, rạng rỡ hơn

Uống nước là việc mà ai cũng phải thực hiện mỗi ngày nhưng liệu bạn có lỡ bỏ qua 4 khung giờ uống nước quan trọng sau đây hay không?

Tại sao không nên sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức?

Đặt báo thức là việc mà hầu như ai cũng làm trên điện thoại của mình, tuy nhiên, một số điều thực sự tồi tệ có thể xảy ra nếu bạn tiếp tục giữ thói quen này.

Không cần tinh dầu hay xịt phòng, ngôi nhà của chị em sẽ thơm mát hơn nhờ trồng những loại cây này

Cây hoa không chỉ khiến không gian sống thoáng mát hơn mà còn giúp nhà bạn thơm tho, thoáng mát, thân thiện với thiên nhiên.